बिना शर्तों के खुद से करें प्यार : शर्लिन चोपड़ा
फिल्मों के आलावा देश और विदोश दोनों में ही कई मशहूर और बड़े फोटो शूट कर चुकी शर्लिन चोपड़ा फेशन जगत में काफी मशहूर हैं। उनकी फिटनेस और टॉन्ड बॉड़ी, उनके हार्ड वर्क और फिटनेस को लेकर डेडिकेशन को साफ दर्शाते हैं। तो चलिये जानें कि शर्लिन किस तरह के डाइट प्लान व फिटनेस रिगेम को फॉलो कर इतनी कमाली की फिगर मैंटेन कर पाती हैं -
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फिटनेस का कोई सीक्रेट नहीं होता है। मैं पूरी शिद्दत से हेल्दी फूड और वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हूं, और इन्ही की बदौलत फिटनेस लेवल को ठीक बनाए रखती हूं।
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मैं किसी खास फिनेस रुटीन को फॉलो नहीं करती हूं। बस खुद को अपने कंफर्ट ज़ोन से बाहर लाने की कोशिश करती हूं। जब मैं स्विंमिंग करती हूं, ट्रेडमील पर दौड़ती हूं या वेट ट्रेनिंग करती हूं तो खुद के लिये चुनौतीपूर्ण लक्ष्य निर्धारित करती हूं। मैं रोज़ाना स्ट्रेचिंग करती हूं। मैं जिम में 45 मिनट कार्डियो और 30 मिनट वेट ट्रेनिंग करती हूं।
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फिटनेस मेरा लाइफस्टाइ है, न कि केवल एक जरूरत। मैं अपने खाने का बहुत ध्यान रखती हूं और केवल हेल्दी डाइट ही लेती हूं।
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आपको खुद से प्यार होना चाहिये और वो भी बिना किसी शर्त के। मैं खुद से बेहद प्यार करती हूं और अपना पूरा खयाल रखती हूं। जिससे मेरा मोटिवेशन बना रहता है। जब कभी भी आपका मन गिवअप करने का हो तो याद कीजियेगा कि एक्सरइज के लिये आपका दर्द, अनुशासन और बलिदान सभी का फायदा है।
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जब मैं मुंबई में होती हूं तो सख्ती से घर में बना खाना ही खाती हूं। मेरे खाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर काफी होता है। मैं चिकन / मछली और मसूर, ब्राउन राइस, ज्वार / बाजरा रोटी, सलाद, अंकुरित और फल आदि ज्यादा खाती हूं। मैं रागी वेफर्स और उबले कॉर्न का नाश्ता करती हूं।
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