मुंह की दुर्गंध भगाने के 8 तरीके

By:Aditi Singh , Onlymyhealth Editorial Team,Date:Mar 05, 2015
मुंह की बदबू से निपटने के लिए कुछ बेहतरीन तरीके यहां आपको बताए जा रहे है। इन तरीकों से आपके दूसरों के सामने शर्मिंदा नहीं होना पड़ेंगा।
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    मुंह की दुर्गंध

    मुंह की दुर्गंध अक्सर आपके लिए शर्म का कारण बन जाती है साथ ही ये आपके आस-पास के  लोगों को भी परेशान करती है। मुंह में दुर्गंध का कारण अक्सर बैक्टीरिया के जमने से हो जाता है, जो एक सल्फर के जैसी बुरी बदबू को पैदा करता है। शोध के अनुसार 80 फीसदी मुंह की बदबू कैविटी और मंसूड़ो की बीमारी के कारण होता है। अन्य बीमारिया जैसे शुगर, लिवर की खराबी,सांसों को बदबू का इंफेक्शन आदि भी मुंह की बदबू का करण होता है। हांलाकि इसे कुछ अच्छी आदतों से सुधारा जा सकता। इस स्लाइड शो के जरिए हम आपको बताते है इससे निपटने की  कुछ खास बाते।

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    मुंह की दुर्गंध
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    पानी पीयें

    पानी पीना सिर्फ सेहत के लिए ही अच्छा नहीं होता बल्कि ये आपको मुंह के बैक्टीरिया से भी बचाता है। ये आपके मुंह की बदबू को पानी मुंह के अंदर क्लींजर जैसा काम करता है। दिन भर हम कुछ न कुछ खाते रहते हैं, जिसकी वजह से हमारे मुंह में पहले से ही जो बैक्टीरिया मौजूद होते हैं।वे बैक्टीरिया हमारे मसूढ़ों और दांतों पर अपना वार करते रहते हैं।

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    पानी पीयें
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    करें ब्रश एवं कुल्ला

    इस दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए लोग ब्रश या माऊथ वॉश से कुल्ला भी कर सकते हैं। इसके अलावा रोजाना ठीक ढंग से ब्रश न करने और दांतों की सफाई न रखने से भी सांस की बदबू परेशान करती है। मुंह में रह गए भोजन के कण और बैक्टीरिया कई बार इंफैक्शन पैदा कर देते हैं, जिससे सांस से बदबू आने लगती है।

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    करें ब्रश एवं कुल्ला
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    जीभ साफ रखें

    जीभ की नियमित सफार्इ से मुंह की दुर्गंध को  85 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। जीभ को साफ करने के लिए प्लास्टिक या धातु से बने स्क्रैपर का सहारा ले सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि आप स्क्रैपर को बहुत जोर से न दबाएं। इससे खून भी निकल सकता है।

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    जीभ साफ रखें
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    अच्छा खाएं

    हेल्दी फूड न सिर्फ आपके वजन को कंट्रोल करता है बल्कि आपके मुंह की सफाई को भी मेनटेन रखता है। अजवाइन, गाजर और सेब खाने से आपके दांतों से चिपचिपा खाद्य पदार्थ दूर होता है। पुदीने की पत्तियां और अजवाइन चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है, क्योंकि यह गंधनाशक के रूप में कार्य करता है।

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    अच्छा खाएं
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    नारियल के तेल से कुल्ला

    आप नारियल के तेल से कुल्ला कर सकते है। इसे ऑयल पुलिंग करते है। एक टेबलस्पून नारियल का तेल लें और इसे अपने मुंह में चलायें। इसे निगले नहीं, इसे लगभग 30 मिनिट तक अपने मुंह में रखें रहें। फिर इसे थूक दें और मुंह धो लें। आपको निश्चित रूप से आराम मिलेगा। सप्ताह में एक बार ऐसा करनें की कोशिश करें।

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    नारियल के तेल से कुल्ला
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    ध्रूमपान ना करें

    मुंह की बदबू का एक बहुता बड़ा कारण धूम्रपान, मंदिरापान, मुंह से सांस लेना भी होता है। इन कारणों के चलते मुंह में लार का बनना कम हो जाता है, जिससे मुंह सूखने लगता है। ये बैक्टीरिया को मुंह में ही जमा देता है जो मुंह की बदबू का एक कारण होता है। इसके अलावा ध्रूमपान की गंध खुद में भी बहुत तेज होती है तो आपके मुंह की गंध के साथ मिल जाती है।

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    ध्रूमपान ना करें
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    डॉक्टर से मिले

    हम अक्सर मुंह की गंध को लेकर गंभीर नहीं होते है। ये अच्छी बात नहीं है। हमें नियमित रूप से डेंटिस्ट से मिलते रहना चाहिए। जिससे हम अपने मुंह और दांतों की समस्या के बारे में ठीक से जान सके।

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    डॉक्टर से मिले
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