वजन घटाने के लिए जिम जाने की क्‍या जरूरत, अपनाएं ये 5 सीक्रेट टिप्‍स

By:Atul Modi, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Jun 03, 2017
अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहते हैं और जिम जाने के लिए सोच रहे हैं, तो आप एक बार फिर सोच लीजिए। क्‍योंकि जिम में मोटा पैसा खच्र करना पड़ सकता है। ऐसे में यह आपकी जेब पर भारी पड़ सकता है। अगर आप जिम के बजाए कुछ और करने की सोच रहे हैं तो हम आपको बता रहे हैं कि वजन घटाने के लिए आप क्‍या करें।
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    ब्रिक्‍स वॉक

    शायद आपके पास रोजाना जिम जाने का समय नही मिल पाता हो। अगर ऐसा है तो परेशान मत हो। जब आप ऑफिस या चल रहे हों तो ब्रिक्‍स वॉक कीजिए। मतलब आपको अपने चलने की गति को बढ़ाना है। यानी तेज-तेज चलना है, इससे आपके शरीर का फैट कम होगा।


     







    ब्रिक्‍स वॉक
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    स्‍टेयर क्‍लाइंब

    सीढ़ी चढ़ना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे आपका ह्रदय स्‍वस्‍थ रहता है। इससे आपके पैर और कमर पर मौजूद चर्बी कम होती है।

    स्‍टेयर क्‍लाइंब
  • 3

    स्‍पोर्ट्स

    अगर आपकी रूचि खेल में है तो जिम के बजाए स्‍पोर्ट्स में हिस्‍सा लीजिए। फुटबॉल, बॉस्‍केटबॉल, टेनिस जैसे खेलों से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

    स्‍पोर्ट्स
  • 4

    सेल्‍फ डिफेंस क्‍लास

    ताइक्‍वांडो, मार्शल आर्ट सीखना सेल्‍फ डिफेंस के लिए सबसे बेहतर माना जाता है। सेल्‍फ डिफेंस की क्‍लास आपका मोटापा कम करने में मदद करता है।

    सेल्‍फ डिफेंस क्‍लास
  • 5

    हाइड्रेट

    आखिरी और सबसे जरूरी है पानी पीना। जब आप खुद को हाइड्रेट रखते हैं तो इससे आपको तनाव नहीं होता है। क्‍योंकि वजन कम नहीं होने के पीछे तनाव भी जिम्‍मेदार है।

    हाइड्रेट
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