सर्दियों की गुनगुनी धूप सेंकने से होते हैं ये 5 फायदे

सर्दियों की सुबह की गुनगुनी धूप तो बेहद फायदेमंद और सुकून देने वाली होती है। सुबह खुले बदन 20 मिनट तक सूर्य किरणों में बैठने के पांच बड़े फायदे होते हैं।

तन मन By : Rahul Sharma , Onlymyhealth Editorial Team / Date : Dec 03, 2015

धूप सेंकने के फायदे

सदियों से सूर्य को जीवनदाता मानता आया है, वैज्ञानिक दृष्टीकोण से भी सूर्य की सुबह की धूप सेहत के लिये कई प्रकार से लाभाकरी और रोग-निवारक होती है। खासतौर पर सर्दियों की सुबह की गुनगुनी धूप तो बेहद फायदेमंद और सुकून देने वाली होती है। सुबह खुले बदन 20 मिनट तक सूर्य किरणों में बैठने के पांच बड़े फायदे होते हैं। चलिये जानें क्या हैं वे फायदे -
Images source : © Getty Images

कार्यक्षमता बढ़ती है

सर्दी के मौसम में सुबह की धूप लेने का काफी बड़ा लाभ यह है, कि यह ठंड के मौसम में शरीर को गर्माहट देती है और सर्दी से होने वाली अ‍कड़न से बचाती है। धूप लेने के बाद इन दिनों में आपकी कार्यक्षमता बढ़ती है और शरीर में लचीलापन और स्फूर्ती आती है।
Images source : © Getty Images

विटामिन डी मिलता है

सुबह की ताज़ी धूप में बैठने से भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्ड‍ियों का विकास ठीक से होता है और वे मजबूत बनती हैं। इसके आलावा जोड़ों के दर्द और ठंड के कारण होने वाले शारीरिक दर्द में भी इससे आराम मिलता है।
Images source : © Getty Images

फंगल इंफेक्शन से बचाव

शरीर के किसी हिस्से पर होने वाले फंगल इंफेक्शन को ठीक करने के लिए भी सुबह की ताज़ी धूप लेना बेहद लाभकारी होता है। इसके अलावा नमी की वजह से होने वाले कीटाणुओं के संक्रमण से बचाव में भी में धूप की सेंक कारगर होती है।
Images source : © Getty Images

रक्तसंचार को बेहतर बनाए

सुबह की खिली धूप में बैठने से शरीर खून जमने की प्रक्रिया को रोकता है और रक्तसंचार को बेहतर बनता है। साथ ही डाइबिटीज और हृदय संबंधी रोगों में भी ताज़ी धूप की सेंक लेना फादेमंद होता है।
Images source : © Getty Images

इसका रखे ध्यान

ध्यान रखें कि पसीना आने के बाद धूप में नहीं बैठना चाहिए। इसके अलावा दोपहर बाद सूर्य किरणों में बैठने का भी उतना महत्व नहीं होता है। बारिश के मौसम की धूप नुकसानदायक हो सकती है, अतः इस धूप से बचें। साथ ही दोपहर के 12 से लेकर 3 बजे तक की धूप को सीधा सिर पर ना पड़ने दें। केवल सुबह की कोमल धूप ही सेहत के लिए अच्छी होती है।
Images source : © Getty Images

Disclaimer

इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।