धूप सेंकने के फायदे
सदियों से सूर्य को जीवनदाता मानता आया है, वैज्ञानिक दृष्टीकोण से भी सूर्य की सुबह की धूप सेहत के लिये कई प्रकार से लाभाकरी और रोग-निवारक होती है। खासतौर पर सर्दियों की सुबह की गुनगुनी धूप तो बेहद फायदेमंद और सुकून देने वाली होती है। सुबह खुले बदन 20 मिनट तक सूर्य किरणों में बैठने के पांच बड़े फायदे होते हैं। चलिये जानें क्या हैं वे फायदे - Images source : © Getty Images
कार्यक्षमता बढ़ती है
सर्दी के मौसम में सुबह की धूप लेने का काफी बड़ा लाभ यह है, कि यह ठंड के मौसम में शरीर को गर्माहट देती है और सर्दी से होने वाली अ‍कड़न से बचाती है। धूप लेने के बाद इन दिनों में आपकी कार्यक्षमता बढ़ती है और शरीर में लचीलापन और स्फूर्ती आती है। Images source : © Getty Images
विटामिन डी मिलता है
सुबह की ताज़ी धूप में बैठने से भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्ड‍ियों का विकास ठीक से होता है और वे मजबूत बनती हैं। इसके आलावा जोड़ों के दर्द और ठंड के कारण होने वाले शारीरिक दर्द में भी इससे आराम मिलता है।Images source : © Getty Images
फंगल इंफेक्शन से बचाव
शरीर के किसी हिस्से पर होने वाले फंगल इंफेक्शन को ठीक करने के लिए भी सुबह की ताज़ी धूप लेना बेहद लाभकारी होता है। इसके अलावा नमी की वजह से होने वाले कीटाणुओं के संक्रमण से बचाव में भी में धूप की सेंक कारगर होती है।Images source : © Getty Images
रक्तसंचार को बेहतर बनाए
सुबह की खिली धूप में बैठने से शरीर खून जमने की प्रक्रिया को रोकता है और रक्तसंचार को बेहतर बनता है। साथ ही डाइबिटीज और हृदय संबंधी रोगों में भी ताज़ी धूप की सेंक लेना फादेमंद होता है।Images source : © Getty Images
इसका रखे ध्यान
ध्यान रखें कि पसीना आने के बाद धूप में नहीं बैठना चाहिए। इसके अलावा दोपहर बाद सूर्य किरणों में बैठने का भी उतना महत्व नहीं होता है। बारिश के मौसम की धूप नुकसानदायक हो सकती है, अतः इस धूप से बचें। साथ ही दोपहर के 12 से लेकर 3 बजे तक की धूप को सीधा सिर पर ना पड़ने दें। केवल सुबह की कोमल धूप ही सेहत के लिए अच्छी होती है। Images source : © Getty Images
