इन 10 चीजों से भंग होती है आपकी एकाग्रता

जीवन में सफलता पाने के लिये एकाग्रता होना बेहद आवश्यक है। लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो काम से आपका ध्‍यान भटका सकती हैं और कमाल की बात तो ये कि हम एकाग्रता भंग करने वाली कई बातों पर ध्‍यान भी नहीं दे पाते हैं।

Rahul Sharma
Written by: Rahul SharmaPublished at: Jun 20, 2015

एकाग्रता को भंग करने वाली चीजें

एकाग्रता को भंग करने वाली चीजें
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जीवन में सफलता पाने के लिये एकाग्रता का होना बेहद आवश्यक होता है। लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो काम से आपका ध्‍यान भटका सकती हैं। और कमाल की बात तो ये कि हम एकाग्रता भंग करने वाली कई बातों पर ध्‍यान भी नहीं दे पाते हैं। तो चलिये जानें कौंन सी हैं वे बातें जो हमारी एकाग्रता को भंग करती हैं। आइये इनके बारे में विस्‍तार से चर्चा करते हैं।Images source : © Getty Images

परिवेश का अशांत होना

परिवेश का अशांत होना
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य दि आपके आस-पास की जगह शांत नहीं है और काम की जगह आपके सहकर्मी लगातार किसी न किसी तरह दखल दे रहे हैं, तो यकीनन आपकी एकाग्रता भंग होगी। इसके अलावा, आप जिस परिवेश में काम कर रहे हैं, वह असुविधाजनक, हो तो भी एकाग्रता को भंग करता है।  Images source : © Getty Images

समय पर हो ब्रेकफास्‍ट

समय पर हो ब्रेकफास्‍ट
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मस्तिष्‍क को अच्‍छी तरह सक्रिय रहने के लिए जिस ईंधन की जरूरत होती है, वह उसे भोजन से मिलता है। तो एकाग्रता के संदर्भ में हम सबसे बड़ी गलती हम नाश्‍ता न करके करते हैं। स्‍वास्‍थ्‍यवर्धक और पौष्टिक नाश्‍ता मस्तिष्‍क को सुचारू रूप से काम करने और किसी चीज पर एकाग्र होने में मदद करता है। Images source : © Getty Images

एक ही समय पर कई काम (मल्टीटास्किंग)

एक ही समय पर कई काम (मल्टीटास्किंग)
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एक ही समय पर कई काम करने पर आप खुद को भले ही मल्‍टी टास्किंग मानें, लेकिन वास्‍तव में इससे आपकी एकाग्रता भंग होती है। आप किसी भी एक चीज पर पूरा ध्‍यान केंद्रित नहीं कर पाते। तो, इसलिए जरूरी है कि काम के दौरान खाने-पीने से बचें। साथ ही सोशल नेटवर्किंग साइट्स से भी काम के समय ध्यान हटाएं। Images source : © Getty Images

सामाजिक जीवन से व्यवधान

सामाजिक जीवन से व्यवधान
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अपने ईमेल की जांच, दोस्‍तों या परिवार के कॉल या संदेश का जवाब और लगातार सोशल मीडिया साइट पर अपडेट रहना, एकाग्रता भंग करने वाला सबसे बड़ा कारण होता है। खुद को प्रबंधित करें और एकाग्रता को बनाए रखें।  Images source : © Getty Images

स्वास्थ्य समस्याएं

स्वास्थ्य समस्याएं
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किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या भी एकाग्रता में व्यधान पैदा कर सकती है। दर्द या अन्‍य किसी भी प्रकार की स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी समस्‍याओं का अनुभव होने पर काम पर ध्‍यान केंद्रित करने की संभावना लगभग असंभव सी हो जाती है। Images source : © Getty Images

अवसाद

अवसाद
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अवसाद के कारण आप चाहकर भी किसी एक काम पर पूरी तरह तल्‍लीन होकर काम नहीं कर पाते। अवसाद अथवा तनाव से दूर रहने के लिए आपको योग व अन्‍य उपाय आजमाने चाहिए। अगर इसके बाद भी परिस्थिति में किसी प्रकार का सुधार न हो, तो बिना देर किए आपको चिकित्‍सीय सलाह लेनी चाहिए। Images source : © Getty Images

दवायें

दवायें
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कई बार कुछ दवायें भी आपके मानसिक स्‍तर को हानि पहुंचा सकती हैं। इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि कोई भी दवा चिकित्‍सीय सलाह के बिना न लें। इससे न केवल आपके मानसिक बल्कि शारीरिक स्‍वास्‍थ्‍य को भी काफी नुकसान हो सकता है।Images source : © Getty Images

पर्याप्‍त नींद

पर्याप्‍त नींद
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नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत आवश्यक होती है। नींद के दौरान ही हमारा मस्तिष्‍क आराम करता है और याद रखने और भूलने योग्‍य बातों को अलग करता है। यदि आप पूरी नींद नहीं लेते हैं, तो आपको अगले दिन काम के दौरान कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। आपके लिए किसी एक चीज पर ध्‍यान लगा पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में गलतियां होने की आशंका भी काफी अधिक हो जाती है।Images source : © Getty Images

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