योग के दस अनजाने तथ्य
योग मन और शरीर को अनुशासन में लाने का एक रास्ता है। वर्षों से योगा एक्सरसाइज करने और शरीर को सही आकार में रखने का एक लोकप्रिय तरीका है। योग करने से शारीरिक लाभ तो प्राप्त होते हैं, साथ ही साथ यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता हैं। योग से जुड़ी बहुत सी ऐसी बातें है जिनसे आप अनजान। आइए ऐसी ही कुछ बातों के बारे में जानें.. Image courtesy : Getty Images
लचीलेपन के अभाव के कारण बहुत से लोग योग नहीे करते हैं, क्योकि उनको मानना है कि योग करने के लिए शरीर में लचीलेपन की जरूरत होती है। लेकिन क्या सच में योग करने के लिए लचीलेपन की जरूरत होती है। योग करने से पहले यह बात जानने बहुत जरूरी होता है कि आपको लचीलेपन की जरूरत कहां है। शरीर में या दिमाग में। योग में शरीर में लचीलेपन के अलावा मन में भी लचीलापन विकसित करने की कला होती है। Image courtesy : Getty Images
पहले कभी न करने के कारण अगर योग आपको चुनौती का काम लग रहा है। तो ऐसा नहीं है क्योंकि ऐसा सभी के साथ होता है। सभी लोग कहीं न कहीं से शुरूआत करते हैं। इसके लिए आप योग का अभ्यास या एक्सरसाइज किसी फिटनेस सेंटर में कर सकते हैं। एक बार इससे परिचित हो जाने के बाद आपके लिए चीजें आसान हो जाएगी। Image courtesy : Getty Images
दिल को शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है, लेकिन योगी ऐसा नहीं मानते हैं। योग के अनुसार, शरीर का सबसे महत्वपूर्ण कार्य सांस लेना है। इसलिए उनका मानना हैं कि उन्नत योग अभ्यास करने के बाद भी दिल के कार्य हमारे नियंत्रण से बाहर हैं लेकिन फेफड़ों के कार्य हमारे नियंत्रण के दायरे में है। Image courtesy : Getty Images
सच्चे योगी दिन में हर पल योग का अभ्यास करते है। उनका मनाना है कि योग आपको शांति और मानसिक ऊर्जा के साथ आपके जीवन में अधिक उपयोगी चीजों को करने के लिए निर्देश भी देता है। योग द्वारा आप वैसे व्यक्ति बन सकते हो जैसा बनने की चाह रखते हो। Image courtesy : Getty Images
योग को करने के लिए बहुत सारी शैलियां उपलब्ध है। इसलिए जब आप योग करने के बारे में सोचते हैं तो इसे करने के लिए आपको ढेर सारी शैलियों में से किसी को चुनना होता है। योग की कुछ शैलियां बुनियादी और सौम्य हैं जबकि दूसरी बहुत तेज और अधिक पुष्ट होती है। योग के दौरान आप कई प्रकार की शैलियों को कर सकते हैं। Image courtesy : Getty Images
योग करना बहुत आसान लगता है, लेकिन ऐसा होता नहीं है क्योंकि योग में भी मैराथन के जैसे बहुत अधिक फिजिकल प्रयास किये जाते हैं। यहां तक कि बुनियादी योग मुद्राओं में तो बहुत अधिक पसीना भी आता है। इसलिए अगर पसीना आ रहा है तो घबराए नहीं, बल्कि आरामदायक होकर पसीने के लिए तैयार रहें। Image courtesy : Getty Images
योग एक चिकित्सा कला का रूप है, लेकिन इसको करते समय कई बार चोट भी लग सकती हैं। इसलिए चोटों से बचने और इन्हें रोकने के लिए आपको इस कला में महारत हासिल करने की जरूरत होती है। जब आप घायल होते हैं, तो इसके बारे में अपने ट्रेनर को जरूर बताएं और शरीर पर ज्यादा दबाव न डालें। Image courtesy : Getty Images
योग हमें बहुत कुछ सिखाता है। साथ ही ऐसी चीजों से दूर रहना भी जो आपके हित में नहीं हैं। योग आपको जीवन में हो रहें बदलाव के एहसास को स्वीकार कराने में मदद करता है और आपके मन में शांति लाता है। योग के माध्यम से आप अपने भीतर की आवाज को सुन पाते हैं और अपने अनुसार चीजों के बारे में फैसला कर पाते हैं। Image courtesy : Getty Images
योग के द्वारा शरीर में मौजूद तंत्रिका तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक प्रकार से कार्य करती हैं और इनके ठीक से कार्य करने से आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसके अलावा योग गठिया, स्ट्रोक, एचआईवी, स्तन कैंसर, तनाव विकार और अन्य कई प्रकार की चिकित्सा मुद्दों को रोकने में भी मदद करता हैं। Image courtesy : Getty Images
हम अक्सर चीजों और लोगों में खुशी को ढूढ़ते हैं। हमारा मानना है कि बहुत अधिक पैसा, सब कुछ अच्छा होना या कुछ ऐसा या वैसा करना हमें खुशी का एहसास करवाता है। लेकिन योग के अनुसार, यह सब सच्ची खुशी का नेतृत्व नहीं करते। बल्कि आसानी से प्राप्त होने वाली सच्ची खुशी तो आपके भीतर हैं। बस जरूरत है तो इसे पहचानने की और यह हमें योग सिखाता है। Image courtesy : Getty Images
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
