बस दस कदम दूर है बेदाग और खूबसूरत त्वचा
अक्सर हम इस दुविधा में रहते हैं कि बेदाग त्वचा को हासिल करने के लिए क्या करें। हालांकि, बेदाग त्वचा पाना उतना आसान नहीं, लेकिन फिर भी कुछ प्रयासों के द्धारा हम ऐसा कर सकते हैं। आप रोजाना इन दस कदमों के जरिये एक अच्छी और बेदाग त्वचा पा सकते हैं। चलिये आजमाइये इन कदमों को और पाइये बेदाग और दमकती त्वचा। Image Courtesy: Getty Images
त्वचा को बेदाग रखने का सबसे पहला कदम है कि चेहरे को सही तरीके से धोएं। चेहरे की त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की त्वचा से अलग होती है। यह बहुत ही नाजुक और अधिक संवेदनशील होती है। अगर आप अपनी चेहरे की त्वचा को धोने के लिए नियमित रूप से साबुन का उपयोग करते हैं तो त्वचा को नुकसान हो सकता है और आपकी त्वचा ड्राई हो सकती है। इसलिए त्वचा को साफ करने के लिए किसी अच्छे फेस वॉश का इस्तेमाल करें। Image Courtesy: Getty Images
मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल बेदाग त्वचा पाने की ओर दूसरा कदम है। ड्राई त्वचा को हमेशा अन्हैपी त्वचा माना जाता है। चेहरे की रूखी त्वचा का अर्थ है फटी, झुर्रियों वाली और रंगहीन त्वचा। इन सब से बचने के लिए और चेहरे की त्वचा में चमक को बरकरार रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। अगर आप नहाने के बाद नियमित रूप से त्वचा को मॉइस्चराइजिंग करेगें तो आप सकते हैं बेदाग, तरोताजा और चमकदार त्वचा। Image Courtesy: Getty Images
बेदाग त्वचा पाने के लिए आपका तीसरा कदम है सौंदय्र प्रसाधन को लेकर सावधान रहना। कई सौंदर्य प्रसाधन ऐसे होते है वह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते है। जैसे तेल युक्त सौंदर्य प्रसाधन के इस्तेमाल से रोमछिद्र खुल जाने से त्वचा पर मुहांसे और दाग उत्पन्न हो जाते हैं। इसलिए सौंदर्य प्रसाधन का चयन करते समय ध्यान रखें कि वह तेल मुक्त और एलर्जी रहित हो। Image Courtesy: Getty Images
बेदाग त्वचा पाने की ओर आपका चौथा कदम घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल है। इसके लिए आपकी सनस्क्रीन 30 से 40 एसपीएफ की होनी चाहिए। बेहतर होगा कि आप वाटर पूफ्र सनस्कीन लगायें। एक साथ बहुत ज्यादा सनस्क्रीन न लगायें। इसके अलावा अधिक धूप के समय सूरज की रोशनी में जाने से बचें। इससे आपकी त्वचा को काफी नुकसान होता है। Image Courtesy: Getty Images
बेदाग त्वचा पाने के लिए पांचवी और सबसे जरूरी कदम है, अपने आहार में सुधार करना। जंक फूड और फैट वाले खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। जबकि स्वस्थ आहार जिसमें विटामिन बी, सी, ई, ए और के प्रचुर मात्रा में हों त्वचा की पोषक तत्वों की सभी जरूरतों को पूरा करते है और आप पाते हैं स्वस्थ, निखरी और बेदाग त्वचा। Image Courtesy: Getty Images
बेदाग त्वचा पाने के लिए छंठा कदम है नियमित रूप से मल्टी विटामिन का सेवन। जैसा कि पांचवें कदम में बताया गया है कि त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार की जरूरत होती है। त्वचा को स्वस्थ रखना कुछ विटामिन और मिनरल पर निर्भर रहता है। इसकी पर्याप्त पूर्ति न होने पर त्वचा अपनी चमक और रंगत खोने लगती है। इसलिए निश्चित करें कि प्रतिदिन अपने शरीर और त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाएं रखने के लिए विटामिन को अपने आहार में शामिल करें। ओटमील, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियों, फलों, बीजों, मीट और डेरी उत्पादों से मिल सकता है। Image Courtesy: Getty Images
सातवां कदम, खूब पानी पियें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने त्वचा हाइड्रेटेड होती है। पानी आपके शरीर से गंदगी को बाहर करता है और आपकी त्वचा को चमकदार, स्वस्थ और बेदाग बनाने में मदद करता है। इसलिए कोशिश करें कि त्वचा को बेदाग रखने के लिए कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीये। Image Courtesy: Getty Images
सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को थोड़ा सा समय दें। इसके लिए चेहरे पर मास्क लगायें और स्टीम लें। लेकिन, मास्क लगाने से पहले त्वचा का जरूर खयाल रखें कि त्वचा किस प्रकार की है। केमिकल युक्त उत्पादों के स्थान पर प्राकृतिक उत्पादों का सहारा लें। एक्ने दूर करने के लिए आप टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील और तैलीय है तो आपको अपने चेहरे पर दही नहीं लगाना चाहिए। Image Courtesy: Getty Images
त्वचा को सप्ताह में दो बार स्क्रब जरूर करें। इससे आपके चेहरे और त्वचा की मृत कोशिकायें हट जाती हैं। साथ ही एक्ने होने का खतरा भी कम हो जाता है। लेकिन स्क्रब करते समय ध्यान रखें कि बहुत सख्त हाथों से न करें। इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है। Image Courtesy: Getty Images
दसवां सबसे अखिरी और सबसे महत्वपूर्ण कदम, अपने चेहरे को बार-बार न छुये। अगर आपको अपना चेहरा नहीं धोना है तो चेहरे को छुनें से आपकी हाथों की गंदगी आपके चेहरे पर हस्तांतरित हो सकती है और वह चेहरे को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए जहां तक संभव हो अपने चेहरे को छूने से बचें। Image Courtesy: Getty Images
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
