तनाव से पेट दर्द
तनाव के कारण एसिड के अधिक बनने से पेट की समस्‍याएं होने लगती है। तनाव से उपजी पेट की समस्‍या कई अन्‍य प्रकार की पेट की समस्‍याओं जैसे सूजन, दर्द, खिंचाव, गैस और पेट की खराबी को जन्‍म दे सकती है। मानव आंत तनाव और भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, लेकिन प्रभावी और सरल घरेलू उपचार से तनाव की वजह से होने वाले पेट दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है। Image Courtesy: Getty Images
शारीरिक व्यायाम
पेट खराब होने पर कई लोग एक्‍सरसाइज करना पसंद नहीं करते हैं लेकिन स्‍वयं को सक्रिय रखना, तनाव को दूर और पाचन को ठीक रखने का सबसे अच्‍छा तरीका होता है। एक्टिव रहकर आप अधिक सकारात्‍मक महसूस करते हैं और एंडोर्फिन को बढ़ाने में मदद मिलती है। नियमित रूप से एक्‍सरसाइज आपके तनाव से उपजे पेट दर्द को रोकने में मदद कर सकती है। Image Courtesy: Getty Images
आराम
तनाव शरीर में कहर पैदा कर सकता है, इसलिए दिनभर में कुछ समय आपको अपने आराम के लिए निकालने चाहिए। इसके लिए रात को पर्याप्‍त मात्रा में नींद लेनी चाहिए। पर्याप्‍त नींद लेने से तनाव को कम करने में मदद मिलती है। पेट में बेचैनी होने पर ऐसी स्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपको सबसे अधिक परेशान करती है। Image Courtesy: Getty Images
पुदीना चाय
पुदीने में मौजूद एंटी-स्पास्मोडिक गुण पेट में ऐंठन और असहजता को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें एक सुखद गंध होती है, जो नसों को सुखदायक प्रभाव प्रदान करती है। यह हार्ट बर्न और अपच से राहत प्रदान करने और पेट अस्तर को नष्‍ट कर पेट में एसिड को दूर करने में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय शरीर को एक सुखदायक प्रभाव देता है इसके कारण यह तनाव के कारण होने वाले पेट दर्द के इलाज के लिए बहुत ही प्रभावी उपचार है। यह पाचन तंत्र को शांत कर पेट की समस्‍याओं से राहत प्रदान करता है। तनाव के कारण हो रहे पेट दर्द को रोकने के लिए नियमित रूप से कैमोमाइल चाय को पीना चाहिए। Image Courtesy: Getty Images
अदरक की चाय
अदरक की चाय न केवल तनाव से उपजे पेट की समस्‍या बल्कि पेट की हर समस्‍या के लिए रामबाण है। नियमित रूप से अदरक की चाय पीने से आप कई प्रकार की पाचन स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। पेट में अवांछिज गैसे के गठन से बचाता है और पेट में बेचैनी के कारण उत्‍पन्‍न मतली और उल्‍टी के इलाज में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय सदियों से पाचन संबधी विकार को दूर करने के लिए इस्‍तेमाल की जाती है। तुलसी की चाय न केवल गैस और हार्टबर्न की समस्‍याओं में मदद करती है बल्कि तनाव को दूर करने में भी आपकी मदद करती है। यह नसों को शांत और पेट के अस्‍तर को मजबूत बनाती है। Image Courtesy: Getty Images
सेब का सिरका
सेब का सिरका पेट की समस्‍याओं से राहत देने का एक और अद्भुत घरेलू उपाय है। यह पाचन तंत्र में सुधार करने के साथ हार्टबर्न से भी राहत प्रदान करता है। एक गिलास पानी में दो चम्‍चच सेब का सिरका और एक चम्‍मच शहद को मिलाकर खाने से पहले पीने से आप पेट की समस्‍याओं से बचे रह सकते है। Image Courtesy: Getty Images
पानी की पर्याप्त मात्रा
नियमित रूप से पर्याप्‍त पानी का सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्‍त रखने और सूजन को कम करने में मददगार होता है। इसके अलावा पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन पेट में एसिड के स्तर को कम करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है। Image Courtesy: Getty Images
शराब और धूम्रपान से बचें
तनाव के कारण होने वाली पेट दर्द को रोकने के लिए शराब और धूम्रपान से बचना चाहिए। अगर आप इन सबको छोड़ने में असमर्थ हैं तो पेट की समस्‍याओं से बचने के लिए इन्‍हें कम मात्रा में लेने का प्रयास करें। Image Courtesy: Getty Images
