एकाग्रता भंग करने वाले 10 कारक
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एकाग्रता का भंग होना
हम में से लगभग हर कोई दिन भर काम करता है। और कार्य के सहजता से खत्म हो जाने के बाद ऑफिस में अधिक समय खर्च नहीं करना चाहते हैं। लेकिन अब ऑफिस का काम करते समय एकाग्रता लगभग असंभव सी हो गई है। ऐसा क्यों होता है? चलिये आपके ज्ञान के बिना दैनिक आधार पर आपकी एकाग्रता को भंग करने वाले कुछ हत्यारों के बारे में पता लगते हैं।
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मल्टीटास्किंग
यह कहावत कि धोबी का गधा न घर का ना घाट का, यहां पर फिट बैठती है। एक समय में अपने सभी कार्यों को पूरा करने के लिए आप अक्सर एक समय में एक से अधिक काम की जिम्मेदारी ले लेते है। ऐसा करना चीजों में से किसी पर ठीक से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम कर देता है। image courtesy : getty images
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अशांत परिवेश
इसका मतलब है कि आपके सहकर्मी लगातार आपके काम में दखल दे रहे है। इसके अलावा, आप जिस परिवेश में काम कर रहे हैं, वह असुविधाजनक, शोर वाला और आपकी एकाग्रता को भंग करने वाला हैं। image courtesy : getty images
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सामाजिक जीवन से व्यवधान
अपने ईमेल की जांच, दोस्तों या परिवार के कॉल या संदेश का जवाब और लगातार सोशल मीडिया साइट पर जाकर अपडेट रहना, एकाग्रता भंग करने वाला सबसे बड़ा हत्यारा है। image courtesy : getty images
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5
उबाऊपन
जब आप काम से ऊब महसूस करते हैं, तो आपकी एकाग्रता स्थानांतरित होना शुरू कर देती है और आप अपने मंनोरंजन के लिए अलग-अलग चीजों की तलाश करनी शुरू कर देते हैं। image courtesy : getty images
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6
तनाव
जब आपका मन कार्यालय से बाहर पारिवारिक समस्याओं या स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में सोचने लगता है, तो काम के प्रति आपकी एकाग्रता भंग होने लगती है। image courtesy : getty images
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7
स्वास्थ्य समस्याएं
दर्द या अन्य किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अनुभव होने पर काम पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना लगभग असंभव सी हो जाती है। image courtesy : getty images
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दवाएं
कुछ दवाएं आपकी जानकारी के बिना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है। आमतौर पर अवसाद से लड़ने के ली जाने वाली दवाएं एकाग्रता को भंग करने वाली साबित होती है। image courtesy : getty images
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भूख
ईंधन के बिना मस्तिष्क ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, इसलिए भोजन का लंघन-----विशेष रूप से नाश्ते का----एकाग्रता को भंग करने का सबसे बड़ा हत्यारा है। रिसर्च के अनुसार, भूखे रहने से आपकी अल्पकालिक स्मृति और ध्यान प्रभावित होता है। image courtesy : getty images
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थकान
नींद की कमी से शरीर के थकान का स्तर नाटकीय रूप से बढ़ने लगता है। सोने का अभाव आपके एनर्जी लेवल को कम कर देता है जिसके परिणामस्वरूप आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो पाते हैं। image courtesy : getty images
