आपके स्वास्थ्य का आईना आपकी मुस्कान
सुबह सिर्फ ब्रश कर लेने का अर्थ यह नहीं है कि आपके दांत सुरक्षित हैं। ब्रशिंग के सही तरीके से अवगत होना हमारे दांतों की सुरक्षा का पहला कदम है। आइये ब्रशिंग से सम्बन्धी तथ्यों पर प्रकाश डालें ।
छाया: सखी
आकर्षक मुस्कान के लिए सही चयन
टूथब्रश अलग-अलग आकार, लम्बाई और गुणवत्ता के आते हैं। लेकिन डेंटिस्ट का ऐसा मानना है कि सही ब्रश की लम्बाई 25.5 से 31.9 मिलीमीटर होनी चाहिए और चौडा़ई 7.8 से 9.5 मिलीमीटर होनी चाहिए। ध्यान रखें कि आपके ब्रश का हत्था ठीक से पकड़ मे आना चाहिए।
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लम्बे समय तक ना करें ब्रश
समाचारपत्र देखते हुए ब्रश करना ना तो फैशन में है और ना हि आपके दांतों के लिए अच्छा है। वास्तव में 3 मिनट से अधिक समय तक ब्रश करने से आपका ब्रश खराब हो सकता है।
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खराब टूथब्रश को फेंकने में देरी ना करें
टूथब्रश सिर्फ दो से तीन महीनों तक ही चलते हैं, इसलिए समय–समय पर इन्हें बदलना ज़रूरी होता है। अगर 6 महीनों तक ब्रश करने के बाद भी आपका ब्रश खराब नहीं हुआ है, तब भी नया ब्रश खरीदने में देरी ना करें।
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सिर्फ और सिर्फ दो मिनट
ब्रश करने के लिए कोई मानक समय नहीं है कि आपको इतने समय तक ब्रश करना चाहिए। लेकिन ऐसी सलाह दी जाती है कि कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें जिससे कि मुंह के अंदर की सतह से प्लेक के बैक्टीरिया निकल जायें। इससे दांतों की क्षति से भी बचाव हो सकेगा।
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ब्रशिंग की कला
ब्रशिंग कोई राकेट विज्ञान नहीं है। हममें से अधिकतर लोगों को ब्रशिंग की कला बचपन में सिखाई जाती है। दुख की बात यह है कि हममें से अधिकतर लोग गलत तरीके से ब्रश करते हैं। ब्रश सही और प्रभावित तरीके से करना चाहिए। मुख्यत: दांतों के आंतरिक सतह को, निचले दांतों को और जीभ को ठीक प्रकार से साफ करना चाहिए।
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ब्रिस्टल्स के प्रकार: हार्ड और साफ्ट
हार्ड ब्रिस्टल्स वाले टूथब्रश का इस्तेमाल ना करें क्योंकि इनसे आपके दांतों और मसूड़ों की क्षति हो सकती है। इसलिए सामान्य ब्रिस्टल्स वाले ब्रश का प्रयोग करें।
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इलेक्ट्रिक विकल्प हैं किसके लिए?
इस प्रकार के ब्रश उन लोगों के लिए अच्छे होते हैं जिन्हें मैनुअल चपलता की समस्या हो। यह ब्रश मुख्यत: मरीज़ों के लिए और बच्चों के लिए होते है। यह आर्थोडांटिक मरीज़ों के लिए भी अच्छा होता है।
ब्रैंड की उलझन
टूथपेस्ट और टूथब्रश के सभी ब्रांड आज स्वयं को दूसरे से अच्छा साबित करने में लगे हुए हैं। यह आपकी पसंद और विकल्प पर निर्भर करता है। वो लोग जो ब्रश करने के सही तरीके अपनाते है उनके दांत भी आजीवन साथ देते हैं।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
