पेट की गड़बड़ी को कहना है बाय‑बाय? अमरुद के पत्तों का इन 3 तरीकों से करें इस्तेमाल

Guava Leaves Benefits For Digestion In Hindi: आज के समय में काम की भागदौड़ में ज्यादातर लोग अनहेल्दी फूड्स को खाकर पेट भर लेते हैं, लेकिन ये अनहेल्दी फूड्स पेट में गड़बड़ी या पाचन से जुड़ी परेशानियों का कारण बन जाते हैं। इसके कारण लोगों को पेट में दर्द होने, कब्ज होने, मतली, दस्त होने और गैस होने जैसी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक और औषधीय गुणों से भरपूर अमरूद के पत्तों का इस्तेमाल किया जा सकता है। अमरूद के पत्तों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें पाचन के लिए अमरूद के पत्तों के फायदे और इसका इस्तेमाल कैसे करें?

पाचन के लिए अमरूद के पत्तों के फायदे - Benefits of Guava Leaves for Digestion In Hindi

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, औषधीय गुणों से भरपूर अमरूद के पत्तों में अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इनका सेवन करने से पाचन से जड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

पाचन प्रक्रिया में सुधार करे

अमरूद के पत्तों में फाइबर, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं ऐसे में इसका सेवन करन से पाचन के लिए जरूरी डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ावा देने और पाचन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद मिलती है।

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गैस और एसिडिटी से दे राहत

अमरूद के पत्तों में मौजूद औषधीय गुण पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से गैस, एसिडिटी और अपच जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है।

दस्त से दे राहत

अमरूद के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने, आंतों को हेल्दी रखने, पेट को आराम देने और दस्त की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

वजन कम करने में सहायक

अमरूद के पत्तों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने, फैट की चर्बी को कम करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

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कैसे करें अमरूद के पत्तों का सेवन? - How to consume guava leaves?

डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, अमरूद के पत्तों में बहुत से औषधीय गुण होते हैं, जो पाचन के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होते हैं। ऐसे में अच्छे पाचन के लिए अमरूद के पत्तों का सेवन 3 तरीकों से किया जा सकता है।

ताजा पत्ते खाएं

अच्छे पाचन के लिए अमरूद के ताजा पत्तों को सुबह खाली पेट चबाकर खाया जा सकता है।

अमरूद के पत्तों का पाउडर

अच्छे पाचन और स्वास्थ्य आंतों के लिए अमरूद के पत्तों के पाउडर को हल्के गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है। इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।

अमरूद के पत्तों का काढ़ा या चाय

अच्छे पाचन और इससे जुड़ी समस्याओं से राहत के लिए अमरूद के पत्तों के काढ़े या चाय का सेवन किया जा सकता है। इसके लिए अमरूद की 3-4 पत्तियों को 1 गिलास पानी में डालकर धीमी आंच पर उबालें। इसके आधा रहने पर इसको छान लें और फिर इसके हल्का गुनगुना रहने पर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें शहद डाल सकते हैं।

निष्कर्ष

अमरूद के पत्तों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इनका सेवन करने से गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देने और पाचन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद मिलती है। इसके लिए अमरूद के पत्तों को सीधे तौर पर चबाकर, इसका काढ़ा बनाकर या इनका सेवन पाउडर के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन ध्यान रहे, इनका सेवन सीमित मात्रा में डॉक्टर की सलाह के साथ करें। इनसे किसी भी तरह की एलर्जी होने या किसी मेडिकल कंडीशन में इनका सेवन करने से बचें।

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