कब्‍ज, मोटापा और मधुमेह का खात्‍मा करता है कच्‍चा केला खाने का ये तरीका

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 05, 2018
Quick Bites

  • पक्के केले के अलावा कच्चे केले भी काफी फायदेमंद है।
  • इसकी सब्जी रोज खाने से नहीं होती कब्ज की समस्या।
  • साथ ही ये मधुमेह का भी कंट्रोल में रखता है।

केला सबसे सस्ता फल है और हर मार्केट में आसानी से मिल भी जाता है। मतलब कि इसको खोजने के लिए ज्यादा आपको कहीं विशेष जगह जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी और इसके फायदे भी काफी हैं।

लेकिन क्या आपको ये मालुम है कि कच्चा केला भी काफी फायदेमंद होता है। अगर आप रोज कच्चा केला खाते हैं तो आपके हजारों रुपये बच सकते हैं। तो आज इस लेख में हम जानते हैं कि कैसे कच्चा केला आपके हजारों रुपये बचाएगा।

पोटैशियम का खजाना

पोटैशियम हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है लेकिन ये हर तरह के खाद्य पदार्थ में नहीं मिलता। इसलिए कई बार शरीर में पोटैशियम की कमी भी हो जाती है। जबकि आप कच्चा केला खाकर भरपूर मात्रा में पोटैशियम ले सकते हैं। कच्चा केला पोटैशियम का खजाना होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और आपको दिनभर एक्टि‍व बनाए रखेगा। इसके अलावा कच्चे केले में विटामिन बी6 व विटामिन सी होता है जो कोशिकाओं को पोषण देने का काम करता है।
इसी के साथ कच्चे केले में सेहतमंद स्टार्च और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में सहायक है।

kaccha kela
कब्ज करे खत्म

विशेषज्ञों का मानना है कि अधिकतर लोगों की बीमारियों की वजह होती है कब्ज की समस्या। और इस समस्या से छुटकारा दिलाने में रामबाण दवा है कच्चा केला।
कच्चे केले में प्रचूर मात्रा में हेल्दी स्टार्च व फाइबर होते हैं। ये न्यूट्रिंट्स आपके आंतों में किसी भी तरह की अशुद्ध‍ि को जमने नहीं देते।
तो अगर आपको अक्सर कब्ज की समस्या रहती है तो रोजाना एक समय कच्चे केले की सब्जी खाएं।
ये खाना आपके लिए फायदेमंद भी रहेगा और आपको कब्ज की समस्या भी नहीं होने देगा। 

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इससे नहीं बढ़ेगा मोटापा

रोजाना कच्चे केले की सब्जी खाने से मोटापा नहीं होता। नियमित तौर पर कच्चा केला खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। दरअसल कच्चा केला खाने पेट में से पाचक रसों का स्त्रावण बेहतर तरीके से होता है। जिससे कमर में फैट नहीं जमता और फिर मोटापे की समस्या नहीं होती।

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मधुमेह रहता है कंट्रोल में

अगर आपको मझुमेह की समस्या है तो कच्चे केले की सब्जी आपके लिए वरदान हो सकती है। मधुमेह मरीजों को ज्यादातर सब्जियों के खाने की मनाही होती है। ऐसे में वो कच्चे केले की सब्जी खा सकते हैं। ये डायबिटीज कंट्रोल करने की रामबाण औषधि है। तो आज से रोज कच्चे केले की सब्जी खाना शुरू करिए और मधुमेह व कब्ज को ठीक रखने के लिए जो हजारों रुपये खर्च करते हैं उसे बचाइए।

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