पीठ दर्द के लिए अच्छे और बुरे जूते ऐसे चुनें!

पीठ दर्द किसी को भी हो सकता है। पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि खेलते या कुछ काम करते हुए पीठ पर लगी चोट, पीठ पर ज्यादा जोर पड़ना या खिंचाव के कारण दर्द। लेकिन कई बार पीठ दर्द के कारण आपको चौंकाने वाले भी हो सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी पीठ का दर्द का कारण आपके जूते भी हो सकते हैं? जी हां। आपके जूते आपको पीठ का दर्द भी दे सकते हैं।

पीठ दर्द और फुटवेयर का कनेक्शन

भले ही आपके पैर और उन पैरों में पहनी गई स्टेलेटोज़ आपकी पीठ से बहुत दूर होते हैं लेकिन वो आपके पीठ को बहुत आराम से दर्द पहुंचा सकते हैं। साथ ही साथ, आपका तनाव और थकान बढ़ा सकते हैं। पैर शरीर रूपी इमारत की नींव होते हैं। अगर पैर कमजोर होंगे तो वो पूरे शरीर को प्रभावित करेंगे ही। ऐसे फुटवेयर पहनना जो आपको ठीक से सपोर्ट न करते हों इस समस्या को और खराब कर सकते हैं।

कमर दर्द फुटवेयर के गलत चुनाव से जुड़ा हुआ भी होता है। उदाहरण के लिए, हाई हील फुटवेयर से पीठ के निचले भाग में तनाव बढ़ सकता है और दर्द हो सकता है। फ्लिप फ्लॉप्स इतने फ्लैट होते हैं कि उससे एड़ियों में दर्द, टखनों का दर्द या फिर घुटनों का दर्द हो सकता है।

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कब जाएं पोडियाट्रिस्ट के पास?

जैसा कि पहले भी बताया जा चुका है कि पीठ दर्द के बहुत सारे कारण हो सकते हैं, लेकिन अगर आपका डॉक्टर आपके पीठ दर्द का कारण मालूम नहीं कर पा रहा हो तो आपको पोडियाट्रिस्ट के पास जाना चाहिए। पोडियाट्रिस्ट पैरों के विशेषज्ञ होते हैं। पोडियाट्रिस्ट के पास जाने से पहले सवालों और लक्षणों की एक लिस्ट बना लें, साथ में मेडिकल हिस्ट्री भी ले जाएं जिसमें उन सब दवाइयों और टेस्ट के बारे में लिखा हो जो आप अब तक ले चुके हों। अगर एक्सरसाइज या वॉक के दौरान आपका दर्द और ज्यादा बढ़ जाता है तो अपने उन जूतों भी साथ लेकर जाएं जो आप एक्सरसाइज के दौरान पहनते हैं।

स्पेशलाइज्ड फुटवेयर के फायदे और नुकसान

स्पेशलाइज्ड फुटवेयर वो होते हैं जो आपके पैर की स्थिति को देखकर तैयार किये जाते हैं। स्पेशलाइज्ड फुटवेयर पहनने से आप देखेंगे कि आपका पैर और पीठ दर्द ठीक हो रहा है। आपको इस तरह के फुटवेयर पहनने से चलने में भी काफी आराम महसूस होगा। लेकिन स्पेशलाइज्ड फुटवेयर लेना इतना आसान नहीं होता। ये किसी भी शू-स्टोर पर आपको नहीं मिल पाएंगे। इसके लिए आपको स्पेशलिस्ट के पास जाना होगा। साथ ही, यह आपकी जेब को काफी महंगे भी पड़ेंगे। स्पेशलाइज्ड फुटवेयर लेने में एक दिक्कत ये भी है कि जैसे-जैसे आपके पैर का साइज बदलेगा आपको नए जूते लेने पड़ेंगे।

पीठ दर्द के लिए उपयुक्त फुटवेयर

किसी भी समस्या के समाधान के लिए पहली शर्त ये होती है कि आपको समस्या का कारण मालूम चले। आपका पीठ दर्द आपके फुटवेयर की वजह से क्यों है ये जानने में पोडियाट्रिस्ट आपकी मदद करेंगे, फिर आप अपनी समस्या के हिसाब से फुटवेयर का चुनाव करेंगे। अलग-अलग पैरों की समस्या के लिए अलग प्रकार के फुटवेयर पहनने की सलाह दी जाती है।

फुटवेयर का सबसे महत्वपूर्ण फीचर आर्क होता है। आर्क आपके पैरों के प्राकृतिक आर्क जैसी ही हो। पीठ दर्द के लिए मिनिमल शूज अच्छा विकल्प माना जाता है। ये पैरों और जमीन के संपर्क को बेहतर बनाता है। विशेषतौर पर डिजाइन किए गए इन्सर्ट्स या इन्सोल्स भी कुछ मामलों में पीठ दर्द का उपचार कर सकते हैं क्योंकि इनसे एक्स्ट्रा सपोर्ट मिलता है। ओर्थोटिक्स भी अन्य प्रकार के स्पेशलाइज्ड शूज होते हैं। ये अधिक कुशनिंग और बेहतर सपोर्ट के लिए इस्तेमाल किये जाते हैं।

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