जानें, कैसे अहसासों में भी फर्क करना मिटा देता है अवसाद।
हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत को सबसे ज्यादा प्रभावित डिप्रेशन या अवसाद करता है। इसकी गिरफ्त में आकर लोगों अपनी बोझिल करने वाले अहसासों में भी फर्क नहीं कर पाते।
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आमतौर पर नकारात्मक भावनाओं में फर्क नहीं कर पाने के कारण लोग यह भी नहीं समझ पाते कि वे वाकई अवसादग्रस्त हैं या नहीं। शोधकर्ताओं ने बताया कि अगर आपमें निराशाजनक भावनाओं में फर्क करने की क्षमता होगी तो आपकी यह क्षमता निराशा पर काबू पाने में मददगार हो सकती है। प्रमुख शोधकर्ता एम्रे डेमिराल्पर ने बताया कि जब तक किसी इंसान को गुस्सा, उदासी या निराशा में अंतर नहीं पता चलता, तब तक वो जिंदगी को खुशहाल बना सकता। इस बात को साबित करने के लिए शोधकर्ताओं ने 18 से 40 साल के सैकड़ों प्रतिभागियों पर इसका अध्यकयन किया।
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सितंबर 2012 में किए गए मिशिगन यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने यह दावा किया गया कि अवसाद के शिकार लोग दुख, गुस्सा, डर और निराशा की भावनाओं के बीच अंतर नहीं कर पाते। शोधकर्ताओं ने पाया कि डिप्रेशन से निपटने में कामयाब नहीं हो पाने की यह भी एक बड़ी वजह है।
इस अध्ययन में यह पाया गया कि इनमें से आधे लोग बिल्कुल स्वस्थ थे। सात से आठ दिनों तक चले इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने लोंगों को अलग-अलग भावनाओं में जैसे- अच्छी व बुरी भावनाओं अंतर करने को कहा। इस शोध में शामिल लोगों में स्वस्थ लोगों के मुकाबले अवसादग्रस्त लोग नकारात्मक भावनाओं में फर्क करने में ज्यादा कमजोर साबित हुए।
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हालांकि डिप्रेशन के मरीज खुशी, उत्सास और उमंग जैसे सकारात्मक अहसास में अच्छी तरह अंतर करने में सक्षम पाए गए। इन भावनाओं में अंतर करने में उन्होंने स्वस्थ मरीजों को भी पीछे छोड़ दिया।
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अवसादग्रस्त लोगों के विशेष गुण-
•अवसादग्रस्त मरीज दुख, क्रोध और निराशा जैसी नकारात्माक भावनाओं में अंतर नहीं कर पाते।
•इसके विपरीत अवसादग्रस्त मरीजों में, स्वस्थ मरीजों के मुकाबले खुशी, उत्साह व उमंग जैसे सकारात्मक अहसासों की सही पहचान होती है।
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