शहनाज गिल ने 6 महीने में घटाया 12 किलो वजन, फॉलो किया ये खास डाइट प्लान

Shehnaz Gill Weight Loss Secret: बॉलीवुड में पंजाब की कैटरीना कैफ के नाम फेसम शहनाज गिल अपने चुलबुले अंदाज के लिए जानी जाती हैं। बिग बॉस के घर में सबको हंसाने और गुदगुदाने वाली शहनाज वैसे तो हमेशा ही लाइमलाइट में रहती हैं, लेकिन इस बार उनका बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है। सोशल मीडिया पर गोल-मटोल शहनाज (Shehnaz Gill) को जब लोगों ने बिलकुल पतला देखा, तो हर कोई पूछने लगा कि आखिरकार उनके वेट लॉस का सीक्रेट क्या है? फैंस के इस सवाल का जवाब खुद शहनाज ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में दिया है।

अपने वेट लॉस का सीक्रेट शेयर करते हुए शहनाज ने कहा, "जब मैं मोटी थी, तब लोग मेरा बहुत ज्यादा मजाक उड़ाते थे। लोगों की हंसी और मजाक का हिस्सा बनने के बाद मैंने सोचा उनको दिखाती हूं कि मैं भी पतली हो सकती हूं। इसके बाद मैंने वेट लॉस जर्नी की शुरुआत की और सिर्फ 6 महीने में 12 किलो वजन कम कर लिया।" एक्ट्रेस के मुताबिक 2019 के लॉकडाउन में उनका वजन 67 किलो हुआ करता था। इसके बाद उन्होंने कुछ खास चीजों को फॉलो किया और 6 महीने में 12 किलो घटाकर 55 किलोग्राम तक का सफर तय किया।

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इंटेंस वर्कआउट की जरूरत नहीं

अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बात करते हुए शहनाज ने बताया, "मैंने अपना वजन कम करने के लिए किसी भी तरह के इंटेंस वर्कआउट का सहारा नहीं लिया है। मैं एक्सरसाइज और वर्कआउट में मानती हूं, लेकिन वजन घटाने के लिए मैंने इनका सहारा नहीं लिया।" शहनाज ने वजन कम घटाने के लिए अपनी फेवरेट चीजें जैसे कि चिकन, मटन, चॉकलेट और आइसक्रीम से परहेज किया। एक इंटरव्यू के दौरान एक्ट्रेस ने बताया था कि वेट लॉस जर्नी के दौरान वह मन मारकर सीमित मात्रा में ही खाना खाती थीं। 2 रोटी की भूख होने पर एक्ट्रेस सिर्फ 1 ही रोटी खाती थीं।

शहनाज गिल का डाइट प्लान - Shehnaz Gill Diet plan

फैट से फिट हो चुकीं शहनाज गिल अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में हल्दी और सेब का सिरका मिलाकर करती हैं। इसके बाद वह ग्रीन टी लेती हैं।

एक्ट्रेस ने खुलासा किया है कि वह नाश्ते के दौरान हाई प्रोटीन फूड खाती हैं। वह नाश्ते में स्प्राउट्स, डोसा और मेथी के परांठे खाती हैं।

ब्रेकफास्ट के बाद वह लंच में घर पर बनीं मूंग की दाल और 1 रोटी खाती हैं। साथ ही, शरीर हाइड्रेट रहे इसके लिए वह एक गिलास नारियल पानी पीती हैं। 

शाम को इवनिंग स्नैक्स के तौर पर शहनाज गिल एक कप ग्रीन टी के साथ मुट्ठी भर सूखे मेवे (खुबानी और अनसाल्टेड मखाने), और मुट्ठी भर अनसाल्टेड मखाने खाना पसंद करती हैं। 

एक्ट्रेस ने बताया कि मेटाबॉलिज्म अच्छा रहे इसके लिए वह रात को सोने से लगभग 2 से 3 घंटे पहले ही खाना खा लेती हैं।  

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शहनाज ने जंक फूड से बनाई दूरी

अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बात करते हुए शहनाज ने कहा कि अगर आपने वजन घटाने के बारे में सोच लिया है, तो जंक फूड से बिल्कुल दूरी बना लें। जंक फूड न सिर्फ वजन बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी नुकसानदायक हैं। वेट लॉस करने का सबसे अच्छा तरीका है आप घर पर बना खाना ही खाएं। 

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