प्रेग्नेंसी में थायराइड लेवल क‍ितना होना चाह‍िए? जानें डॉक्‍टर से

Thyroid in Pregnancy: थायराइड ग्रंथ‍ि, ज‍िन हार्मोन्‍स का न‍िर्माण करती है, उससे हड्ड‍ियां, कोलेस्‍ट्रॉल, शरीर का तापमान, पाचन तंत्र, हृदय गति आद‍ि को न‍ियंत्रि‍त करने में मदद म‍िलती है। प्रेग्नेंसी में थायराइड का स्‍तर बढ़ना, अच्‍छी स्‍थ‍ित‍ि नहीं मानी जाती। प्रेग्नेंसी में थायराइड होने से मां और होने वाले बच्‍चे की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। कुछ स्‍टडीज के मुता‍ब‍िक, थायराइड का स्‍तर ज्‍यादा होने से, गर्भस्‍थ श‍िशु का मानस‍िक व‍िकास प्रभाव‍ित हो सकता है। मुख्‍य रूप से समझें, तो थायराइड के दो प्रकार होते हैं। हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म। हाइपोथायरायडिज्म में, थायराइड ग्रंथ‍ि, जरूरत से कम हार्मोन बनाती है। हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, तो चेहरे पर सूजन, थकान, कब्‍ज की समस्‍या, वजन बढ़ना, शरीर में ऐंठन आद‍ि लक्षण नजर आ सकते हैं। वहीं हाइपरथायरायड‍िज्‍म होने पर, थायराइड ग्रंथि, जरूरत से ज्‍यादा हार्मोन बनाती है। हाइपरथायरायडिज्म होने पर पसीना आना, नजर कमजोर होना, पेट खराब होना, वजन कम होना, चक्‍कर आना, भूख कम या ज्‍यादा लगना आद‍ि लक्षण नजर आ सकते हैं। आगे लेख में जानेंगे, प्रेग्नेंसी में थायराइड का सामान्‍य स्‍तर क‍ितना होना चाह‍िए। साथ ही आपको बताएंगे, प्रेग्नेंसी में थायराइड का स्‍तर, संतुल‍ित करने के तरीके। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के केयर इंस्‍टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फ‍िजिश‍ियन डॉ सीमा यादव से बात की।    

प्रेग्नेंसी में थायराइड लेवल क‍ितना होना चाह‍िए?- Normal Range of Thyroid in Pregnancy 

• प्रेग्नेंसी के दौरान, थायराइड का सामान्‍य स्‍तर 0.4-4mIU/L माना जाता है। 
• प्रेग्नेंसी की पहली त‍िमाही में, थायराइड का स्‍तर 0.1 mIU/L से कम और 2.5 mIU/L से ज्‍यादा नहीं होना चाह‍िए। 
• प्रेग्नेंसी की दूसरी त‍िमाही में, थायराइड का स्‍तर 0.2 mIU/L से कम और 3.0 mIU/L से ज्‍यादा नहीं होना चाह‍िए।  
• प्रेग्नेंसी की तीसरी त‍िमाही में, थायराइड का स्‍तर 0.3 mIU/L से कम और 3.0 mIU/L से ज्‍यादा नहीं होना चाह‍िए।   

प्रेग्नेंसी में थायराइड लेवल की जांच- Thyroid Test in Pregnancy 

हाइपरथायरायड‍िज्‍म के लक्षण नजर आने पर, टीएसएच टेस्‍ट क‍िया जाता है। यह एक तरह का ब्‍लड टेस्‍ट होता है। अगर टीएसएच का स्‍तर सामान्‍य से कम है, तो मतलब आपको हाइपरथायरायडिज्‍म है। शरीर में हार्मोन का स्‍तर, संतुलि‍त करने के ल‍िए डॉक्‍टर एंटीथायराइड दवा देते हैं। ये दवा गर्भस्‍थ श‍िशु के ल‍िए सुरक्ष‍ित मानी जाती है। प्रेग्नेंसी से पहले और प्रेग्नेंसी के दौरान, डॉक्‍टर थायराइड टेस्‍ट करवाने की सलाह देते हैं।

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प्रेग्नेंसी में थायराइड से कैसे बचें?- Thyroid Prevention in Pregnancy

• प्रेग्नेंसी में थायराइड से बचने के ल‍िए, एक्‍सरसाइज को रूटीन में शाम‍िल करें। 
• प्रेग्नेंसी में टहलें, ब्र‍िस्‍क वॉक करें, ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज करें, योगा करें, अनुलोम-व‍िलोम और योग का अभ्‍यास करें।
• समय-समय पर चेकअप कराती रहें। प्रेग्नेंसी प्‍लान करने से पहले और प्रेग्नेंसी के दौरान, थायराइड की जांच की जाती है।
• प्रेग्नेंसी में हेल्‍दी डाइट का सेवन करें। फल और ताजी सब्‍ज‍ियों को डाइट में जोड़ें।
• मां, नानी, बहन या पर‍िवार के क‍िसी अन्‍य सदस्‍य को थायराइड है, तो आप भी जरूरी सावधान‍ियां बरतें।  

प्रेग्नेंसी में थायराइड होने पर कैसी डाइट लें?- Diet For Thyroid Patient in Pregnancy

• थायराइड में हरी पत्तेदार सब्जियां, व‍िटाम‍िन डी, कैल्‍श‍ियम र‍िच फूड्स आदि‍ का सेवन करें।
• थायराइड ग्रंथि में आई सूजन को कम करने के ल‍िए, ओमेगा 3 फैटी एस‍िड का सेवन करें। अखरोट में ओमेगा पाया जाता है।  
• प्रेग्नेंसी में थायराइड होने पर, जंक फूड से दूरी बना लें। जंक फूड का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।
• प्रेग्नेंसी में ग्‍लूटेन का सेवन न करें। ये एक तरह का प्रोटीन होता है। गेहूं, सूजी, ब्रेड, पास्‍ता में ग्‍लूटेन पाया जाता है।
• प्रोसेस्‍ड फूड्स और मीठी चीजों का सेवन करने से भी बचना चाह‍िए।  
• थायराइड है, तो पानी की पर्याप्‍त मात्रा का सेवन करें। पानी पीने से, शरीर से व‍िषैले तत्‍व बाहर न‍िकल जाते हैं।

प्रेग्नेंसी के दौरान, थायराइड का सामान्‍य स्‍तर ही बरकरार रखना चाह‍िए। इसके ल‍िए हेल्‍दी डाइट और एक्‍सरसाइज की मदद लें। उम्‍मीद करते हैं, आपको ये जानकारी पसंद आई होगी। लेख को शेयर करना न भूलें।