चोट और सूजन के अलावा इन कारणों से भी हो सकता है आपके घुटनों में दर्द, इस तरह करें अपना बचाव

घुटने में दर्द एक आम समस्या है, लेकिन घुटने में होने वाला दर्द कभी-कभी काफी खतरनाक साबित हो जाता है। आमतौर पर लोग अक्सर घुटने में होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के नुस्खे अपनाते हैं लेकिन फिर भी कोई खास राहत नहीं मिल पाती। घुटनों का दर्द चोट लगने, घुटनों में सूजन जैसे कारणों से होता है, लेकिन कई बार ये किसी और कारण से भी हो सकते हैं। 

उम्र बढ़ने के साथ ही घुटनों का दर्द भी एक समस्या के तौर पर लोगों की जीवनशैली में शामिल हो जाता है। कई प्रकार के छोटे घुटने के दर्द, स्व-देखभाल के उपायों पर अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। शारीरिक चिकित्सा और घुटने के ब्रेसिज भी घुटने के दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में आपके घुटने को सर्जिकल की जरूरत भी हो सकती है। आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि आपके घुटने के दर्द के कारण क्या है और इससे बचाव कैसे किया जा सकता है। 

घुटने के दर्द का कारण (Cause knee pain)

जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया कि कई बार घुटनों का दर्द एक सामान्य प्रक्रिया के कारण हो सकता है जैसे कि गंभीर चोट लगना, घुटनों में सूजन। लेकिन अन्य कारण की बात कि जाए तो ये गंभीर हो सकते हैं। जैसे: 

ऑस्टियोआर्थराइटिस: इस स्थिति में घुटनों की स्थिति काफी खराब होने लगती हैं जिसकी वजह से वो सही तरीके से काम कर पाने में असक्षम होते हैं। 

हड्डियों के ट्यूमर: ऑस्टियोसार्कोमा कैंसर, दूसरा सबसे प्रचलित हड्डियों का कैंसर होता है, यह सबसे ज्यादा घुटनों में ही होता है।

गाउट: यह गठिया का एक रूप होता है, जो यूरिक एसिड बनने की वजह से होता है और पैरों या घुटनों में इसका प्रभाव होने के कारण दर्द महसूस होता हौै। 

टेंडिनाइटिस: इसमें घुटने के अगले हिस्सें में दर्द होता है, जो सीढ़ियां चढ़नें और चलते समय और अधिक बद्तर हो जाता है।

बर्साइटिस: ये स्थिति तब पैदा होती है जब आपको किसी प्रकार की चोट या सूजन होती है। 

डिस्लोकेशन: हड्डियों के जोड़ उखड़ने या जगह से हिल जाने को डिस्लोकेशन कहा जाता है, घुटने की उपरी हड्डी का डिस्लोकेशन अक्सर आघात के कारण ही होता है।

मेनिस्कस टियर: घुटने के कार्टिलेज में एक या उससे ज्यादा टूट-फूट होना, जिसकी वजह से आपके घुटने में लगातार दर्द रहता है। 

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घुटने के दर्द के लक्षण (Symptoms of knee pain) 

• सूजन और जकड़न।
• कमजोरी या अस्थिरता महसूस होना।
• पोचिंग या क्रंचिंग नॉइज
• घुटने को पूरी तरह से सीधा करने में असमर्थता। 
• चलने-फिरने या फिर मोड़ने में परेशानी होना। 

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए? (When to see a doctor) 

• जब आप अपने घुटने पर वजन सहन नहीं कर सकते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आपका घुटने अस्थिर हो रहे हैं। 
• अपने घुटने को पूरी तरह से मोड़ने या किसी भी स्थिति में लाने में असमर्थ होना।
• अपने पैर या घुटने में अलग आकार बनने की हालात में। 
• घुटने में गंभीर दर्द के दौरान। 

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दर्द के दौरान ये न करें (Do not do it during pain)

• अगर आपके घुटनों में दर्द हो रहा है और आप कोई घरेलू नुस्खा अपना रहे हैं तो ये ध्यान दें कि आपको रोजाना ये तरीके अपनाने से बचना चाहिए। क्योंकि कई बार ये नुस्खे आपके लिए व्यर्थ जाते हैं। ऐसा इसलिए कि आपके घुटनों का कारण कुछ और होता है और इन तरीकों से आपकी समस्या बढ़ सकती है। 
• घुटनों की समस्या के दौरान अपने वजन को बढ़ने न दें। 
• किसी भी खेल में हिस्सा लेने से पहले ये जान लें कि आपकी हड्डी या मांसपेशी उस खेल के लिए तैयार है या नहीं। 
• लगातार घुटने की मालिश करवाने से परहेज करें। 
• जबरदस्ती घुटनों को मोड़ने या झटका मारने की कोशिश न करें। 

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