पीरियड्स में दालचीनी की चाय पीने के फायदे, जानें सही तरीका

Cinnamon Tea Benefits: पीरियड्स के दौरान में महिलाओं को कई तरह की परेशानियों से गुजरना पड़ता है। इस दौरान महिलाओं के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव की वजह से मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन की समस्या, ब्लीडिंग आदि काफी परेशान करती हैं। पीरियड्स से जुड़ी परेशानियों को कम करने के लिए आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। पीरियड्स में क्रैम्पस, दर्द और ब्लीडिंग आदि से जुड़ी परेशानियों को कम करने के लिए दालचीनी की चाय का सेवन फायदेमंद होता है। दालचीनी में मौजूद गुण दर्द और ऐंठन को कम करने का काम करते हैं। दालचीनी में आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कार्ब्स, प्रोटीन, कॉपर, जिंक, थायमिन, नियासिन और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की कई गंभीर परेशानियों से छुटकारा मिलता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं पीरियड्स में दालचीनी की चाय पीने के फायदे।

पीरियड्स में दालचीनी की चाय के फायदे- Cinnamon Tea Benefits For Periods 

पीरियड्स में दालचीनी की चाय पीने से उल्टी, मतली, दर्द और ऐंठन जैसी परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है। आमतौर पर 15 साल से लेकर 35 साल की महिलाओं को पीरियड्स के दौरान ये परेशानियां ज्यादा होती हैं। कुछ महिलाओं में पीरियड्स के दौरान होने वाली परेशानियां बहुत ज्यादा बढ़ जाती हैं। ऐसे में उन्हें दर्द और ऐंठन आदि को कम करने के लिए पेनकिलर का इस्तेमाल करना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान पेनकिलर खाना सुरक्षित नहीं माना जाता है। इसकी वजह से आपको कई तरह के साइड इफेक्ट्स का खतरा रहता है। किसी भी तरह के साइड इफेक्ट्स का शिकार होने से बचने और पीरियड्स में ऐंठन, दर्द और उल्टी या मतली आदि को कम करने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल करना चाहिए।

इसे भी पढ़ें: अनियमित पीरियड्स को रेगुलर करने के लिए डाइट में करें ये बदलाव

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक दालचीनी का इस्तेमाल करने से पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन, दर्द और बेचैनी को कम करने में फायदा मिलता है। इसके अलावा पीरियड्स के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण मूड स्विंग की समस्या भी बहुत ज्यादा होती है। इस परेशानी से बचने के लिए भी दालचीनी की चाय पीना फायदेमंद होता है। मेंस्ट्रूअल ब्लीडिंग को बैलेंस करने के लिए भी दालचीनी की चाय पीना फायदेमंद होता है।

कैसे बनाएं दालचीनी की चाय?- How To Make Cinnamon Tea in Hindi

दालचीनी की चाय बनाने के लिए आप सबसे पहले दो कप पानी लें और इसमें 1 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। अब इसे अच्छी तरह से उबालें और जब पानी आधा बचे तो उतार लें। अच्छी तरह से छानने के बाद इसे थोड़ी देर ठंडा होने दें। अब इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। पीरियड्स के दौरान नियमित रूप से इस चाय का सेवन करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा।

(Image Courtesy: Freepik.com)