काला नमक होता है वजन घटाने में मददगार, इन तरीकों से करें इस्तेमाल

आज के दौर में खाने की अनियमित आदतों की वजह से मोटापा तेजी से बढ़ने लगा है। आपको बता दें कि मोटापे की वजह से हार्ट संबंधी रोग और अन्य गंभीर रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए मोटापे को कंट्रोल रखना बेहद आवश्यक है। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग एक्सरसाइज, फास्टिंग व डाइटिंग का सहारा लेते हैं। लेकिन इस वजह से कमजोरी आ जाती है और व्यक्ति के चेहरे पर थकान दिखने लगती है। वजन को कम करने के लिए भूखे रहने की अपेक्षा आपको सही आहार खाने की आवश्यकता होती है। जिससे आपने मेटाबॉलिज्म को बेहतर कर पाएंगे। इससे आपका वजन तेजी से कंट्रोल होने लगेगा। वैसे तो वजन कम करने के लिए हम आपको पहले भी कई घरेलू उपाय बता चुके हैं। लेकिन आज हम आपको घर में मौजूद होने वाले काले नमक से वजन को कम करने का तरीका बताने जा रहे हैं। काले नमक के कई फायदे होते हैं। इससे अपच की समस्या दूर होती है। साथ ही आपको गैस और एसिडिटी में भी आराम मिलता है। यदि आप जल्द वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इसे अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। आगे जानते हैं काले नमक से वजन को कंट्रोल करने के बारे में। 

काले नमक से वजन को कैसे करें कंट्रोल - Black Salt Benefits For Weight Loss In Hindi  

आपके नॉर्मल नमक की तुलना में काला नमक में सोडियम कम मात्रा में पाया जाता है। इसी वजह से शरीर में सूजन और वाटर रिटेनशन का कारण नहीं बनता है। साथ ही काला नमक का इस्तेमाल करने से आपको पेट की बीमारियां दूर होती है। इसके साथ ही काला नमक आपके भोजन से एंजाइम्स और लिपिड को घोलने में सहायक होता है, इस वजह से आपके शरीर में फैट इकट्ठा नहीं हो पाता है।  

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काले नमक के अन्य फायदे  

• बेहतर नींद में सहायक, 
• तनाव को कम करने में मददगार, 
• तनाव और चिंता के हार्मोन को रिलैक्स करने में मददगार, 
• सीने में जलन को कम करने में सहायक, 
• मांसपेशियों में ऐंठन को करें दूर, आदि।

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वजन को कम करने के लिए काले नमक का इस्तेमाल कैसे करें?  How To Use Black Salt For Weight Loss In Hindi  

काला नमक और पानी  

सुबह उठने के बाद आप एक ग्लास पानी में करीब एक चौथाई चम्मच काला नमक मिलाकर पिएं। अगर आप बेहतर रिजल्ट पाना चाहते हैं तो काले नमक को गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं।  

सलाद के साथ काला नमक  

यदि आप वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो सुबह खीरे, टमाटर, मूली और गाजार आदि का सलाद का सेवन करें। इस सलाद में आप करीब एक चुटकी भर काली मिर्च और भूने जीरा के साथ ही स्वादानुसार काला नमक मिला सकते हैं। इससे आपको सलाद पचाने में परेशानी नहीं होगी। साथ ही आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है।