हेल्दी और फिट रहने केे लिए आपको रोजाना योग का अभ्यास करना चाहिए। आप रोजाना 10 मिनट बालासन कर सकते हैं। लेख में विस्तार से जानें बालासन करने के फायदे-
मेंटल हेल्थ के लिए
रोज 10 मिनट बालासन करने से आपकी मेंटल हेल्थ को फायदा मिलता है। इससे आपको स्ट्रेस और डिप्रेशन से निजात पाने में मदद मिलती है।
रीढ़ के लिए
रीढ़ को स्वस्थ रखने के लिए आपको बालासन करना चाहिए। इससे आपको रीढ़ के दर्द से आराम मिलेगी।
पॉश्चर सुधारे
खराब बॉडी पॉश्चर को ठीक करने में बालासन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। यह रीढ़ को सीधा रखने में सहायता करता है।
पेट के लिए
पेट को स्वस्थ रखने के लिए और कब्ज व अपच से आराम पाने के लिए आपको मदद मिलेगी। इससे पेट में फंसी गैस भी निकल जाएगी।
ब्लड सर्कुलेशन ठीक करे
बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ने पर कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में रोज 10 मिनट बालासन करने से ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलेगी।
बॉडी पेन से आराम
अगर आप शरीर दर्द से परेशान हैं, तो आप बालासन करें। यह मसल्स को रिलैक्स करता है और दर्द से राहत दिलाता है।
रोज 10 मिनट बालासन करने से आपको ये सभी फायदे मिलते हैं। लेकिन, दस्त, ज्वॉइंट पेन होने पर इसे न करें। साथ ही, प्रेग्नेंसी में भी बालासन करने से बचें। फिटनेस से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com