मेंस्ट्रुअल साइकिल हर महिला की जिंदगी का जरूरी हिस्सा है। इस दौरान साफ-सफाई न रखने से इंफेक्शन और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में आइए गायनेकोलॉजिस्ट डॉ नीरज शर्मा से जानते हैं उन गलतियों के बारे में जो इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं।
पीरियड्स ट्रैक करना क्यों जरूरी?
ज्यादातर महिलाएं पीरियड्स ट्रैक करना भूल जाती हैं। इससे अचानक शुरुआत होने पर परेशानी होती है। ट्रैकिंग से तैयारी आसान हो जाती है।
पैड हर 4 घंटे में बदलें
पैड को हर 4 घंटे में बदलना जरूरी होता है। इससे बैक्टीरिया का रिस्क कम होता है और इंफेक्शन से बचाव होता है।
मेंस्ट्रुअल कप की देखभाल
टैम्पोन और मेंस्ट्रुअल कप को 4-6 घंटे में जरूर बदलें। लापरवाही करने पर यूटीआई और वजाइनल इंफेक्शन हो सकता है।
खुशबूदार प्रोडक्ट से सावधान
खुशबू वाले प्रोडक्ट्स में केमिकल्स होते हैं, जो वजाइना के पीएच को बिगाड़ सकते हैं। इससे जलन और इंफेक्शन की संभावना बढ़ती है।
हाइड्रेशन बनाए रखें
पीरियड्स में पर्याप्त पानी पिएं। कम पानी पीने से वजाइनल ड्राईनेस और असहजता बढ़ सकती है। हाइड्रेट रहना बेहद जरूरी है।
हाथ धोना न भूलें
पैड बदलने से पहले और बाद में हाथ धोना जरूरी है। इससे बैक्टीरिया का ट्रांसफर रुकता है और इंफेक्शन से बचाव होता है।
वजाइना की सफाई कैसे करें?
साफ और गुनगुने पानी से वजाइना को धोएं। हार्श साबुन या केमिकल वाले वॉश से बचें। नैचुरल सफाई सबसे सुरक्षित होती है।
पीरियड्स में हाइजीन रखना हर महिला की सेहत के लिए जरूरी है। साफ-सफाई, सही प्रोडक्ट्स और हाइड्रेशन से इंफेक्शन से बचा जा सकता है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com