प्रेग्नेंसी में शरीर को ज्यादा देखभाल और पोषण की जरूरत होती है। ऐसे में नारियल का पानी पीना महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए डॉ स्मिता सिंह जी से जानें प्रेग्नेंसी में नारियल पानी पीने के क्या फायदे होते हैं।
शरीर को हाइड्रेटेड रखे
प्रेग्नेंसी में डिहाइड्रेशन होना बहुत आम दिक्कत होती है। ऐसे में नारियल का पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। इससे थकान, सिरदर्द और चक्कर आने की दिक्कत से भी राहत मिलती है।
पाचन सही करे
नारियल पानी हल्का और डाइजेस्ट करने में आसान होता है। इसे पीने से कब्ज, गैस और अपच की दिक्कत को कम करने में मदद मिलती है, जो प्रेग्नेंसी में आम होती है।
मरोड़ और जलन से राहत
प्रेग्नेंसी के दौरान सीने में जलन और पेट में मरोड़ की दिक्कत होना आम होता है। ऐसे में नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है, इससे जलन को शांत और पेट को ठंडा रखने में मदद मिलती है।
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
नारियल के पानी में पोटेशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इससे प्रेग्नेंसी में होने वाली बीपी की दिक्कत को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
यूटीआई से बचाव
प्रेग्नेंसी में यूरिन इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। नारियल पानी में मौजूद नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज यूरिनेरी ट्रैक्ट को साफ और इंफेक्शन से फ्री रखने में मदद करते हैं।
त्वचा पर निखार लाता है
नारियल पानी पीने से स्किन में ग्लो बढ़ता है और प्रेग्नेंसी के टाइम होने वाली झाइयां और डार्क स्पॉट्स भी धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। इससे स्किन अंदर से साफ होती है।
शिशू के लिए फायदेमंद
नारियल का पानी मां को हेल्दी रखता है, जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को पोषण मिलता है। यह एमनियोटिक फ्लूइड को भी बैलेंस करने में मदद करता है।
प्रेग्नेंसी के टाइम दिन में एक बार सुबह खाली पेट या नाश्ते के बाद नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है। लेकिन डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com