बढ़ती उम्र के साथ और कई बार प्रदूषण के प्रभाव के कारण आपकी स्किन डल होने लगती है। त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए आप रोज सुबह कुछ काम कर सकती हैं। लेख में जानें विस्तार से-
चेहरा धोएं
रोजाना सुबह उठकर सबसे पहले चेहरे को ठंडे पानी से धोएं। ऐसा करने से स्किन में रातभर में जमा एक्सट्रा ऑयल निकल जाता है। साथ ही, स्किन का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
डार्क चॉकलेट
त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए आप रोज सुबह डार्क चॉकलेट खा सकते हैं। इसके फ्लेवोनोइड्स के गुण बेहद फायदेमंद होते हैं।
गुनगुना पानी पिएं
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए रोज सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो बॉडी से टॉक्सिंस निकालता है। इससे स्किन भी हेल्दी रहती है।
ड्राई फ्रूट्स
ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर ड्राई फ्रूट्स का सेवन रोज सुबह खाली पेट करें। इनका सेवन स्किन के लिए फायदेमंद होता है।
एक्सरसाइज करें
चेहरे की त्वचा में चमक लाने के लिए रोज आधे घंटे की एक्सरसाइज करें। इससे ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
केला
रोज सुबह केले का सेवन करने से स्किन हेल्दी रहेगी। इसके विटामिन ए, बी और ई के गुण आपकी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद हैं।
आप रोज सुबह इस स्किन केयर रूटीन को फॉलो कर सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com