40 की उम्र के बाद त्वचा में कई बदलाव आने लगते हैं। झुर्रियां, झाइयां, ढीलापन और रंगत में बदलाव कुछ सामान्य समस्याएं होती हैं। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि सही देखभाल और आदतें अपनाकर आप अपनी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रख सकते हैं।
डॉक्टर की सलाह
बता दें कि 40 की उम्र के बाद आपको अपनी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करने की जरूरत होती है। आइए डॉक्टर मनन वोहरा से जानते हैं, 40 की उम्र में जवां त्वचा पाने के कुछ आसान और प्रभावी उपाय।
दिन में दो बार धोएं चेहरा
डॉ. मनन वोहरा के अनुसार, उम्र बढ़ने पर त्वचा संवेदनशील हो जाती है। ऐसे में चेहरे को सुबह और रात को सोने से पहले जरूर धोना चाहिए। इसके लिए आप माइल्ड, जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्लींजिंग के बाद लगाएं टोनर
त्वचा को साफ करने के बाद टोनर का इस्तेमाल किया जाता है। त्वचा को साफ करने के बाद कुछ मिनट रुकें, फिर टोनर से भीगे कॉटन पैड को अपने चेहरे पर धीरे-धीरे स्वाइप करें। सेंसिटिव स्किन वालों को अल्कोहल फ्री टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए।
इन तेलों का यूज करें
कुछ नेचुरल तेल जैसे नारियल तेल, अरगन तेल और गुलाब जल त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और उसे नरम बनाते हैं। ये तेल त्वचा में जल्दी समा जाते हैं और इसे मुलायम बनाए रखते हैं।
मॉइश्चराइजर लगाएं
अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो सनस्क्रीन युक्त मॉइश्चराइजर लगाएं। इससे आपकी त्वचा धूप की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहेगी, झुर्रियों से भी बचाव होगा। लेकिन अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो ऑयल फ्री मॉइश्चराइजर चुनें।
चेहरे की एक्सफोलिएशन करें
हफ्ते में एक बार चेहरे की एक्सफोलिएशन करें, ताकि डेड स्किन सेल हट सकें और ताजगी बनी रहे। आप घर पर नेचुरल स्क्रब बना सकते हैं जैसे शहद और चीनी से।
मेकअप का यूज कम करें
चेहरे की खामियों को छिपाने के लिए अक्सर मेकअप का यूज किया जाता है। लेकिन 40 की उम्र के बाद त्वचा पर अधिक मेकअप का इस्तेमाल करना नुकसानदायक हो सकता है। मेकअप फाइन लाइंस और झुर्रियों को बढ़ावा देता है।
स्किन टाइप अनुसार प्रोडक्ट चुनें
हर किसी की त्वचा अलग-अलग होती है। कुछ लोगों की स्किन ड्राय, तो कुछ लोगों की स्किन ऑयली होती है। ऐसे में आपको अपनी स्किन टाइप के अनुसार ही कोई भी स्किन केयर या मेकअप प्रोडक्ट चुनना चाहिए।
अगर आप भी 40 साल या इससे अधिक उम्र के हैं, तो आपको ऊपर बताए गए स्किन केयर रूटीन को जरूर फॉलो करना चाहिए। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com