खेल के दौरान चोट लगना एक आम बात है, लेकिन कई बार यह चोट गंभीर हो सकते है जो काफी दर्द और परेशानी का कारण बनते है ।
अक्सर बच्चों को खेलने की जिद रहती है और खेल के दौरान बच्चों को काफी चोट भी लगती है, लेकिन इस चोट से बचाव करना भी जरूरी है। आइये जानते है खेल के दौरान चोट लगने के कारण क्या है और इसका बचाव कैसे करना चाहिए।
बचाव के लिए बेहतर डाइट भी है जरूरी
डाइट चोट पर सीधा असर नहीं करती लेकिन अगर कोई भी अच्छी और हेल्दी डाइट लेता है तो इससे चोट लगने का खतरा कम हो जाता है क्योंकि एक हेल्दी डाइट हमे मजबूत बनाने का काम करती है।
खेल के दौरान चोट लगना काफी आम बात है, इसलिए आपको चोट लगने से बचने के लिए पहले वॉर्म-अप कर लेना चाहिए और खेल के दौरान हमेशा अपने साथ स्प्रे रखना चाहिए।