ईटिंग डिसऑर्डर एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें व्यक्ति के खान-पान की आदतें असामान्य हो जाती हैं। यह अधिक खाने, भूखा रहने या ओवर एक्सरसाइज करने का कारण बन सकता है।
एक्सपर्ट की राय
युवाओं में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। डॉ. श्री राम नेने ने साइकेट्रिस्ट सपना बंगार से इस विषय पर चर्चा की और इसके लक्षणों को गंभीरता से लेने की सलाह दी।
अचानक वजन घटना
अगर बिना किसी डाइट या वर्कआउट के आपका वजन तेजी से घट रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह ईटिंग डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है और विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
भोजन पर नियंत्रण न होना
अगर आप बार-बार ज्यादा भोजन कर रहे हैं या बिल्कुल नहीं खा रहे हैं, तो यह ईटिंग डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
ज्यादा एक्सरसाइज करना
अगर आप जरूरत से ज्यादा वर्कआउट कर रहे हैं या शरीर को ज्यादा मेहनत में झोंक रहे हैं, तो यह ईटिंग डिसऑर्डर का लक्षण हो सकता है। बैलेंस्ड लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है।
मानसिक और शारीरिक प्रभाव
ईटिंग डिसऑर्डर सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। यह चिंता, डिप्रेशन और आत्मसम्मान में कमी का कारण बन सकता है।
सही समय पर इलाज जरूरी
ईटिंग डिसऑर्डर का समय पर इलाज जरूरी है। काउंसलिंग, न्यूट्रीशन प्लान और सही मार्गदर्शन से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। देर करने से समस्या और बढ़ सकती है।
खुद को जागरूक बनाएं
इस समस्या से बचने के लिए अपनी खान-पान की आदतों पर ध्यान दें। शरीर की जरूरत को समझें और कोई भी असामान्य बदलाव पर विशेषज्ञ से सलाह लें।
हेल्दी लाइफस्टाइल से ईटिंग डिसऑर्डर से बचा जा सकता है और जीवन बेहतर बनाया जा सकता है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com