करेले के बीजों में कई औषधीय गुण होते हैं, साथ ही इसमें प्राकृतिक इंसुलिन के तत्व भी पाए जाते हैं। ये ब्लड शुगर को नेचुरल तरीके से घटाते हैं और शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं। आइए जानें करेले के बीज को डायबिटीज में कैसे इस्तेमाल करें।
बीजों को कैसे इस्तेमाल करें?
करेले के बीजों को धूप में सुखाकर पीस लें। इस पाउडर को सुबह खाली पेट पानी के साथ लेने से डायबिटीज नियंत्रण में होने लगती है।
बीजों को उबालकर लें
करेले के बीजों को पानी में उबालें और वह पानी छानकर पिएं। यह ड्रिंक ब्लड शुगर को कम करता है और पाचन को भी मजबूत बनाता है।
बीजों को अंकुरित करके खाएं
बीजों को पानी में भिगोकर अंकुरित किया जा सकता है। सुबह-सुबह इसका सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और शुगर स्तर संतुलित रहता है।
बीज का चूर्ण और शहद
करेले के बीज का पाउडर हल्की मात्रा में शहद के साथ लेने से मिठास भी मिलती है और डायबिटीज के असर को कम करने में मदद मिलती है।
करेले के बीज के अन्य फायदे
करेले के बीज सिर्फ शुगर नहीं घटाते, यह खून को साफ करते हैं साथ ही यह त्वचा में निखार लाते हैं और शरीर की अंदरूनी सूजन को भी कम करते हैं।
किन लोगों को नहीं खाने चाहिए यह बीज
जिन लोगों को लो ब्लड शुगर की समस्या हो या गर्भवती महिलाएं हों, उन्हें करेले के बीजों का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
करेले के बीज डायबिटीज में फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन डॉक्टर की सलाह जरूर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com