क्या कोई कुछ कह दे या हल्की सी बात हो, और आपको गुस्सा आ जाता है? अगर हां, तो ये सिर्फ आदत नहीं, इसके पीछे कुछ और कारण हो सकते हैं। आइए PubMed की रिपोर्ट से जानते हैं इसके पीछे की वजह।
गुस्सा बार-बार आना आम है
अगर बार-बार छोटी बातों पर गुस्सा आता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह मानसिक और शारीरिक सेहत से जुड़ा संकेत हो सकता है।
नींद की कमी हो सकती है एक कारण
जब आप ठीक से नहीं सोते, तो मस्तिष्क सही तरीके से काम नहीं करता। इससे चिड़चिड़ापन और गुस्सा बढ़ सकता है।
तनाव में रहना
लगातार तनाव या चिंता में रहना आपकी सहनशीलता को कम करता है, जिससे छोटी-छोटी बातें भी बड़ी लगने लगती हैं।
अनसुलझे भावनात्मक जख्म
बचपन की कोई बात, पुराना धोखा या कोई भावनात्मक घाव अगर दबा हुआ है, तो वह छोटी बातों पर गुस्से के रूप में बाहर आ सकता है।
हार्मोनल बदलाव का असर
महिलाओं और पुरुषों में हार्मोन बदलाव जैसे पीरियड्स, थायरॉइड या एंड्रोजन असंतुलन भी चिड़चिड़ापन ला सकता है।
कुछ मानसिक स्थितियां
डिप्रेशन, एंग्जायटी या बायपोलर डिसऑर्डर जैसी स्थितियां गुस्से को बढ़ा सकती हैं। जरूरी है कि इनका इलाज हो।
क्या करें जब बार-बार गुस्सा आए?
गहरी सांस लें, खुद को कुछ समय दें, अपने गुस्से की वजह को समझें। जरूरत हो तो काउंसलिंग या थेरेपी लें।
गुस्सा एक सामान्य भावना है, लेकिन अगर यह जीवन को प्रभावित करने लगे तो समय रहते कदम उठाना जरूरी है। सही देखभाल से आप शांत और खुशहाल जीवन जी सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com