बदलते मौसम में सर्दी-खांसी होना बेहद आम बात है। लेकिन, अक्सर खांसी आने की दिक्कत का सामना रात में अधिक करना पड़ता है। लेख में जानें इसके कारण और ठीक करने के उपाय के तरीके-
मुझे रात में बहुत ज्यादा खांसी क्यों आती है?
रात में बहुत ज्यादा खांसी आने के कई कारण हो सकते हैं। जिनमें गले में कफ जमना, सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन, पोस्टनासल ड्रिप, अस्थमा और प्रदूषित वातावरण आदि शामिल हैं।
काली मिर्च
रात में बहुत ज्यादा खांसी की दिक्कत होने पर काली मिर्च खाएं। काली मिर्च को शहद के साथ लें। यह खांसी कम करने के साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ाती है।
अदरक की चाय
संक्रमण और सर्दी-जुकाम के साथ ही खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए आपको अदरक की चाय पीनी चाहिए। आप इसमें तुलसी भी मिला सकते हैं।
सोंठ
गले की खराश, सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत पाने के लिए सोंठ का सेवन करें। सोंठ के पाउडर को पानी में मिलाकर लें। आप इसका सेवन शहद के साथ भी कर सकते हैं।
ग्रीन टी
खांसी की दिक्कत को कम करने के लिए ग्रीन टी पीएं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इंफेक्शन से राहत दिलाने में लाभकारी होते हैं।
नमक पानी
अगर आपको भी रात में बहुत ज्यादा खांसी आती है, तो आप सोने से पहले नमक पानी पी सकते हैं। इसके एंटी-बैक्टीरियल गले को फायदा पहुंचाते हैं।
लेख में आपने जाना रात में बहुत ज्यादा खांसी आने के कारण और उपाय। अधिक दिक्कत होने पर डॉक्टर से मिलें। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com