जब ब्लड प्रेशर अचानक गिरता है, तो व्यक्ति बेहोश हो सकता है या ब्रेन हैमरेज का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में तुरंत इलाज और सही प्राथमिक मदद जरूरी हो जाती है। ऐसे में आइए कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. के के कपूर से जानते हैं ब्लड प्रेशर लो हो जाए तो क्या करना चाहिए।
कब होता है बीपी लो?
ब्लड प्रेशर अगर 90/60 mmHg से नीचे चला जाए, तो यह लो बीपी कहलाता है। चक्कर आना, कमजोरी या धुंधली नजर इसके शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
तुरंत डॉक्टर से लें संपर्क
अगर कोई व्यक्ति अचानक गिर जाए, होश में न हो या लगातार चक्कर खा रहा हो, तो देर न करें। ऐसी स्थिति में तुरंत मेडिकल सहायता लेना सबसे जरूरी होता है।
नमक-पानी तुरंत पिलाएं
लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में शरीर को सोडियम की जरूरत होती है। एक गिलास पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीने से राहत मिल सकती है और ब्लड फ्लो सुधरता है।
कॉफी से मिल सकती है राहत
ब्लैक कॉफी पीने से बीपी थोड़ी देर के लिए बढ़ सकता है। इसमें मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को एक्टिव करता है और लो बीपी के शुरुआती लक्षणों को कम कर सकता है।
तुलसी के पत्तों का करें सेवन
तुलसी के पत्तों में मौजूद पोटैशियम और विटामिन C शरीर को एक्टिव बनाते हैं। लो बीपी में तुलसी के कुछ पत्ते चबाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है।
नींबू-पानी भी है फायदेमंद
एक गिलास नींबू पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीना शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है। इससे लो बीपी की स्थिति में ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में मदद मिल सकती है।
जीवनशैली का रखें ध्यान
लो ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए रोजाना थोड़ा व्यायाम करें, संतुलित आहार लें और पानी की मात्रा पर्याप्त रखें। बहुत देर तक खाली पेट न रहें और नींद पूरी लें।
अगर बीपी बार-बार लो होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। यह शरीर में किसी गंभीर रोग का संकेत हो सकता है। डॉक्टर से सलाह लेकर नियमित जांच करवाते रहें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com