आजकल बीमारियां तेजी से फैल रही हैं। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को पहचानना बहुत जरूरी है। चलिए Pubmed की रिपोर्ट से जानते हैं कुछ आसान संकेत।
बार-बार बीमार होना
अगर सर्दी, खांसी या बुखार बार-बार होता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है। एक मजबूत इम्यून सिस्टम जल्दी रिकवर करता है।
घावों का देर से भरना
अगर मामूली घाव भरने में ज्यादा समय लग रहा है, तो इम्यून सिस्टम स्लो काम कर रहा है। अच्छी इम्यूनिटी से त्वचा जल्दी ठीक होती है।
लगातार थकावट महसूस होना
लगातार थकान और कम एनर्जी इम्यून सिस्टम पर दबाव का संकेत है। स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखती है।
पेट से जुड़ी समस्याएं
70% इम्यून सेल्स पेट में होते हैं। बार-बार अपच, गैस या डायरिया होना इम्यून सिस्टम की कमजोरी दिखाता है।
स्ट्रेस में इम्यूनिटी का असर
ज्यादा स्ट्रेस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को घटाता है। मानसिक शांति भी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करती है।
नींद की कमी
हर रात 7-8 घंटे की नींद इम्यून सेल्स को रिपेयर करने में मदद करती है। कम नींद इम्यूनिटी को कमजोर कर देती है।
हेल्दी इम्यूनिटी के संकेत
अगर आप जल्दी ठीक हो जाते हैं, बार-बार बीमार नहीं पड़ते और एक्टिव महसूस करते हैं, तो आपकी इम्यूनिटी अच्छी है।
अगर आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com