जब रिश्तों में तनाव बढ़ता है, तो क्या शरीर में सूजन यानी inflammation भी बढ़ने लगती है? कई लोगों को इसका अनुभव होता है। आइए Pubmed की रिपोर्ट से जानते हैं इसकी वजह।
रिलेशनशिप स्ट्रेस क्या है?
रिलेशनशिप स्ट्रेस तब होता है जब पार्टनर के साथ झगड़े, भावनात्मक दूरी या असंतोष महसूस हो। ये मानसिक रूप से भारी तनाव का कारण बनता है।
शरीर की प्रतिक्रिया
ऐसे तनाव से शरीर का sympathetic nervous system और HPA-axis एक्टिव हो जाता है। इससे कॉर्टिसोल और अन्य स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगते हैं।
सूजन कैसे शुरू होती है?
तनाव से IL‑6 और CRP जैसे सूजन पैदा करने वाले केमिकल्स शरीर में बढ़ जाते हैं। ये धीरे-धीरे chronic inflammation का कारण बनते हैं।
रिसर्च क्या कहती है?
शोध बताते हैं कि बार-बार रिलेशनशिप स्ट्रेस झेलने वाले लोगों में सूजन-जनित मार्कर्स का लेवल ज्यादा पाया गया है।
रिश्तों में झगड़े और इम्यून सिस्टम
अगर रिश्ते में बार-बार झगड़े होते हैं, तो इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। इससे शरीर में सूजन लंबे समय तक बनी रह सकती है।
महिलाओं और पुरुषों में असर अलग
अध्ययन में पाया गया है कि डिवोर्स या अकेलेपन से पुरुषों में सूजन ज्यादा बढ़ती है, जबकि महिलाओं में असर थोड़ा अलग होता है।
सूजन के स्वास्थ्य पर असर
लंबे समय की सूजन से दिल की बीमारियां, मोटापा, डाइबिटीज और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
रिश्तों में संवाद बढ़ाएं, तनाव कम करने की कोशिश करें, मेडिटेशन करें और जरूरत हो तो थेरेपी लें। स्वस्थ रिश्ते, स्वस्थ शरीर की नींव हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com