स्वस्थ शरीर के लिए नसों का सही से काम करना बेहद जरूरी है। नसें ब्लड को हार्ट तक पहुंचाती हैं और किसी भी गड़बड़ी से पूरे शरीर का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। चलिए सीनियर फिजिशियन डॉक्टर समीर से समझते हैं नसों में जकड़न किन वजहों से होती है।
क्या होती है नसों में जकड़न?
नसों में जकड़न का मतलब है नसों का सख्त हो जाना, दर्द या सूजन होना। यह समस्या सामान्य नहीं होती और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिन्हें जानना जरूरी है।
थ्रोम्बोफ्लिबिटिस है बड़ा कारण
यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें नसों में खून के थक्के बनने लगते हैं। इससे नसों में सूजन, दर्द और जकड़न होती है, जो खासतौर पर पैरों की नसों में देखी जाती है।
विटामिन B12 की कमी
विटामिन B12 नसों की कार्यक्षमता के लिए जरूरी है। इसकी कमी से नसों में खिंचाव और दर्द हो सकता है। डाइट में अंडा, दूध और हरी सब्जियां शामिल करें।
ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत
ब्लड सर्कुलेशन बाधित होने पर नसों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे सूजन और जकड़न होती है। लगातार बैठे रहने से यह समस्या और बढ़ सकती है।
खराब जीवनशैली का असर
जो लोग एक्टिव नहीं रहते, उन्हें नसों में जकड़न की समस्या हो सकती है। चलना-फिरना, हल्की एक्सरसाइज और एक्टिव रूटीन नसों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
लक्षणों को हल्के में न लें
नसों में दर्द, सूजन या सुन्नपन जैसे लक्षण दिखें तो इन्हें नजरअंदाज न करें। ये किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं, जिसका समय पर इलाज जरूरी है।
जरूरी टिप्स
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर डाइट, पर्याप्त पानी और रोजाना वॉक या योग जैसी हल्की गतिविधियां नसों को मजबूत बनाती हैं और जकड़न से बचाती हैं।
अगर नसों में लगातार दर्द, सूजन या जकड़न बनी रहे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। हेल्थ से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com