कई लोग जिम शुरू करते ही मुंहासों की समस्या का सामना करते हैं। इसके पीछे सिर्फ पसीना या धूल नहीं, बल्कि आपकी जिम डाइट, खासतौर पर प्रोटीन सप्लीमेंट भी जिम्मेदार हो सकते हैं। ऐसे में आइए PubMed की एक रिपोर्ट से जानते हैं क्या ऐसा सच में है या नहीं?
क्या व्हे प्रोटीन से बढ़ सकता है एक्ने?
स्टडी बताती है कि व्हे प्रोटीन लेने वाले कई लोगों में मुंहासों की शुरुआत या बढ़ोतरी देखी गई है। खासकर युवाओं में इसका असर ज्यादा देखा गया है।
Whey प्रोटीन में क्या होता है?
Whey में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में इंसुलिन और IGF-1 हार्मोन को बढ़ाते हैं। ये हार्मोन त्वचा में तेल उत्पादन बढ़ाते हैं और रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं।
चेहरे और सीने पर भी असर
कुछ मामलों में Whey सप्लीमेंट लेने से केवल चेहरे नहीं बल्कि पीठ और सीने पर भी मुंहासे दिखाई देते हैं।
स्टडी क्या कहती है?
एक केस स्टडी में देखा गया कि जिन लोगों ने Whey सप्लीमेंट बंद किया, उनमें कुछ ही हफ्तों में मुंहासों में कमी देखी गई।
जिम डाइट में और क्या है जिम्मेदार?
ज्यादा शुगर, एनर्जी ड्रिंक्स और हाई कैलोरी फूड्स भी त्वचा पर असर डाल सकते हैं। ये भी हार्मोन असंतुलन और एक्ने को बढ़ा सकते हैं।
क्या हर किसी को होता है ऐसा?
नहीं, Whey प्रोटीन से एक्ने सभी को नहीं होते। यह आपकी स्किन टाइप, हॉर्मोन बैलेंस और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है।
क्या करना चाहिए?
अगर प्रोटीन लेने के बाद एक्ने बढ़ें, तो कुछ हफ्तों के लिए इसका सेवन बंद करें और स्किन का ऑब्जरवेशन करें। Dermatologist से सलाह भी ले सकते हैं।
अगर आप जिम डाइट ले रहे हैं और अचानक एक्ने बढ़ गए हैं, तो इसकी एक वजह Whey प्रोटीन भी हो सकता है। सही पहचान और समय रहते बदलाव से आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com