क्या आपके भी पीठ में अचानक से उठते या बैठते वक्त तेज दर्द होता है? पीठ में अचानक होने वाले दर्द के कई कारण हो सकते हैं। आइए जानें किन कारणों से पीठ में अचानक दर्द हो सकता है।
गलत तरीके से उठना-बैठना
कई बार अचानक झुकने, मुड़ने या भारी चीज उठाने से कमर की मसल्स पर जोर पड़ सकता है, इससे तेज दर्द हो सकता है। ऐसे में सही तरीके से बैठना व उठना जरूरी है।
मांसपेशियों में खिंचाव
डॉ. प्रियंका शेरावत जी ने बताया कि तेज भागने, एक्सरसाइज करने या भारी काम करने से भी कमर की मसल्स में खिंचाव हो सकता है। इससे अचानक दर्द होता है जो कई दिनों तक बना रहता है।
एक पोजीशन में देर तक रहना
लगातार एक ही पोजीशन में बैठे रहने, जैसे ऑफिस वर्क या मोबाइल देखने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है और कमर दर्द भी हो सकता है।
स्लिप डिस्क की शुरुआत
अगर अचानक दर्द लगातार बना रहे और टांगों तक फैलने लगे, तो यह स्लिप डिस्क का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
दर्द के अन्य कारण
रात में खुला या एसी में ज्यादा देर तक रहने से शरीर को ठंडा लगता है। इससे नसों में मरोड़ हो सकती है और कमर में तेज दर्द हो सकता है।
गलत कुर्सी का इस्तेमाल
अगर आप भी सख्त या बहुत सॉफ्ट गद्दे पर सोते हैं, या खराब कुर्सी पर बैठते हैं, तो रीढ़ सीधी नहीं रहती जिससे कमर में दर्द की दिक्कत हो सकती है।
दर्द को नजरअंदाज न करें
कमर दर्द अगर बार-बार हो रहा हो या तेज होते जा रहा है, तो घरेलू उपायों के अलावा किसी फिजियोथेरेपी या डॉक्टर की सलाह जरूरी हैं।
कमर शरीर का आधार है, सही पॉश्चर, वेट और एक्सरसाइज से इसे स्ट्रांग बनाए रखें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com