जैतून के तेल में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे मालिश करने से स्वास्थ्य की कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। आइए लेख में जानें -
जैतून के तेल में मौजूद पोषक तत्व
जैतून का तेल यानी ऑलिव ऑयल में हेल्दी फैट्स, विटामिन-ई, ए, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। इससे कई लाभ मिलते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
जैतून के तेल से मालिश करने से हड्डियों को मजबूती देने, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव करने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। इसे डाइट में भी शामिल किया जा सकता है।
नींद बेहतर करे
जैतून के तेल से मालिश करने से नर्वस सिस्टम को शांत करने, दिमाग को शांत करने, स्ट्रेस-चिंता को कम करने और मूड को बेहतर करने में मदद मिलती है। इससे नींद को बेहतर करने में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करे
जैतून के तेल से मालिश करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर के अंगों को हेल्दी रखने और सुन्नपन जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।
स्किन के लिए फायदेमंद
जैतून के तेल में विटामिन-ए, ई और हेल्दी फैट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे मालिश करने से स्किन को मॉइस्चराइज करने, एजिंग से बचाव करने और झाइयों को कम करने में मदद मिलती है।
बालों के लिए फायदेमंद
जैतून के तेल में फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में स्कैल्प की मसाज करने से स्कैल्प और बालों को पोषण देने, बालों की ड्राईनेस को कम करने और डैमेज बालों की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
कैसे करें मालिश?
इसके लिए जैतून के तेल को गुनगुना गर्म करके रोज रात को सोने से पहले पैरों के तलवों की मालिश करें। इसके अलावा, इससे स्कैल्प की मालिश भी की जा सकती है।
जैतून के तेल से मालिश करने से लेख में बताए गए लाभ मिलते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com