धनिया
के पानी से वजन कम करें

ambika Kimothi
13 Oct 2021

धनिया के बीज दिखने में हल्के हरे रंग के होते हैं। वैसे तो ये शरीर को बहुत तरीकों से लाभ पहुंचाते हैं, पर क्या आप जानते हैं कि ये बीज मोटापा कैसे कम कर सकते हैं?

100 ग्राम धनिया में पोषण

  • 352 कैलोरी
  • 23.78 ग्राम प्रोटीन
  • 28.2 ग्राम वसा

धनिया का पानी

धनिया एक गुणकारी मसाला है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। इसका पानी शरीर की गंदगी को बाहार निकालता है, जिससे आपका वजन कम होता है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है

धनिया में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मेटाबॉलिज्म के स्तर बेहतर करते हैं, जिससे शरीर में जमा फैट अपने आप घटने लगता है।

फैट बर्नर

धनिया में मैग्नीशियम की अधिकता होती है। साथ ही धनिया में विटामिन बी और फॉलिक एसिड भी होता है, जो शरीर में ग्लूकोज को बर्न करने में मदद करता है।

पाचन क्रिया के लिए

पाचन क्रिया को ठीक रखने के लिए आप धनिया का पानी पिएं। धनिया वजन कम करने के अलावा गैस की समस्या से राहत दिलाता है। साथ ही ये छोटी आंत में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।

कोलेस्ट्रॉल

धनिया का पानी वजन को कम करने के साथ, कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी लाभकारी होता है। ये खून में लिपिड के स्तर को संतुलित करता है, जिससे आपका कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।

धनिया के पानी की सामग्री

  • धनिया के बीज- 3 स्पून
  • पानी- 1 गिलास

धनिया पानी बनाने का तरीका

  • रात को एक गिलास पानी में धनिया भिगोकर रखें।
  • फिर सुबह उठकर इस पानी को छान लें।
  • अब खाली पेट इसका सेवन करें।

नुकसान

  • एलर्जी हो सकती है।
  • ब्लड शुगर कम हो सकता है।
  • लंबे समय तक उपयोग हानिकारक हो सकता है।

धनिया के सेवन से मोटापे को दूर करें और सेहत से जुड़ी जानकारियों के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com