सिर की गर्मी दूर करने के आसान तरीके

गर्मियों में अक्सर सिर की गर्मी बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति में जी मचलाने, चक्कर आने सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइये जानते हैं सिर की गर्मी दूर करने के कुछ आसान तरीकों के बारे में।

बर्फ के टुकड़े

बर्फ के टुक़ड़े सिर की गर्मी को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए बर्फ के टुकड़ों को किसी कपड़े में लपेटकर सिर पर रखें। इससे सिर को ठंडक मिलती है, जिससे सिर की गर्मी दूर होती है।

ठंडे पानी से नहाएं

सिर की गर्मी से राहत पाने के लिए आप ठंडे पानी से नहा सकते हैं। इससे सिर और शरीर को ठंडक मिलती है, जिससे दिमाग भी शांत होता है और सिर की गर्मी भी दूर होती है। ध्यान रखें पसीने आने के तुरंत बाद ठंडे पानी से नहाने से बचें।

आराम करें

अगर आप सिर की गर्मी से परेशान हैं तो ऐसी स्थिति में शरीर को आराम दें। इससे इस समस्या में आराम मिलता है साथ ही उल्टी, मतली या फिर सिर में दर्द जैसी समस्याएं भी कम होती हैं।

ठंडे पानी में पैर डालकर बैठें

ठंडे पानी में पैर डालकर बैठने से सिर की गर्मी दूर होने के साथ-साथ शरीर का तापमान भी सामान्य रहता है। ऐसा करने से शारीरिक और मानसिक थकान कम होती है, जिससे सिरदर्द में भी आराम मिलता है।

भरपूर मात्रा में पानी पिएं

कई बार शरीर में पानी की कमी होने पर भी सिरदर्द हो सकता है। इससे राहत पाने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। सिर की गर्मी बढ़ने पर ठंडा पानी पिएं। इससे काफी राहत मिलती है।

सिर की गर्मी दूर करने के लिए आप इन सभी तरीकों को अपना सकते हैं। सेहत से जुड़ी अन्य तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहें Onlymyhealth.com