धूल-मिट्टी के संपर्क में आने, सर्दी-जुकाम या नजले के कारण बार-बार छींक आना एक आम समस्या है। यह हमारी नाक की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जब शरीर बैक्टीरिया और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने की कोशिश करता है।
एक्सपर्ट की राय
इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स के फाउंडर और डायरेक्टर डॉ शुचिन बजाज (इंटरनल मेडिसिन) से।
एलर्जी
कुछ लोगों को एलर्जी या तीखी गंध से भी छींकें आ सकती हैं। छींक के दौरान नाक के अंदर की नसें एक्टिव हो जाती हैं और शरीर को साफ करने की कोशिश करती हैं। इसके कारण बार-बार छींकने की समस्या होती है।
घरेलू उपाय
बार-बार छींक आना आमतौर पर सर्दी, जुकाम, या एलर्जी का कारण हो सकता है। इसे रोकने के लिए कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाया जा सकता है।
भाप लेना
गर्म पानी की भाप लेना एक पुराना और असरदार तरीका है, जो नाक की नलियों को साफ करता है। यह छींक को रोकता है। अगर धूल-मिट्टी की वजह से छींक आ रही हो, तो यह उपाय और भी फायदेमंद होता है।
हल्दी का दूध
हल्दी वाला दूध भी छींक आने की समस्या को कम करने में मदद करता है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में संक्रमण को कम करने का काम करते हैं।
अदरक-शहद
अदरक और शहद का सेवन भी एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। यह दोनों मिलकर संक्रमण से लड़ते हैं और शरीर में गर्माहट बढ़ाते हैं, जिससे छींक कम होती है।
पोषक तत्वों से भरपूर
विटामिन-सी से भरपूर चीजों का सेवन, जैसे नींबू और संतरे, इम्यूनिटी को मजबूत करता है और बार-बार छींक आने की समस्या को कम करता है।
सौंफ की चाय
सर्दी-जुकाम और नजले के कारण बार-बार छींक आ रही हो, तो सौंफ की चाय पीने से राहत मिल सकती है। सौंफ में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो छींक रोकने में मदद करते हैं।
इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप जल्दी बार-बार छींक आने की समस्या से राहत पा सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com