आपके पैरों का ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ने पर कई प्रकार की गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। लेख में जानें इसके लक्षण व बढ़ाने के उपाय-
पैरों का ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ने पर क्या होता है?
पैरों का ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ने की वजह से कुछ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। जिनमें पैरों का ठंडा रहना, सुन्न रहना, झुनझुनी, दर्द के साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन शामिल है।
स्ट्रेचिंग करें
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने के लिए आप स्ट्रेचिंग की मदद लें। यह पैरों के दर्द, झुनझुनी और सुन्नपन को भी कम करेगा।
गुनगुने पानी में भिगोएं
पैरों को गुनगुने पानी में भिगोने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। इस पानी में थोड़ा सा नमक भी मिला लें। पैरों को 10 से 15 मिनट इस पानी में रखें।
गर्म सिंकाई
गर्म सिंकाई करना पैरों के लिए फायदेमंद हो सकती है। गर्म पानी में तौलिया भिगोकर पैरों पर रखें।
मालिश करें
पैरों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने के लिए आप सरसों, नारियल या बादाम तेल को हल्का गर्म करके पैरों की मालिश कर सकते हैं। इससे आपको दर्द से भी राहत मिलेगी।
सावधानी
पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ने के लक्षण अधिक समय तक नजर आएं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
पैरों का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में यह सभी तरीके काम आ सकते हैं। सेहत से जुड़ी जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com