अगर आपका पेट हर दिन खराब रहता है, गैस या ढीली शौच की समस्या होती है, तो ये नुस्खे आपके लिए कारगर साबित हो सकते हैं।
पेट खराब क्यों होता है?
अक्सर बाहर का खाना, गलत दिनचर्या और तनाव पेट की सेहत बिगाड़ देते हैं। इससे पाचनतंत्र कमजोर हो जाता है और रोजाना पेट खराब रहने लगता है।
नुस्खा 1 - गुनगुना नींबू पानी
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू मिलाकर पिएं। ये पेट को साफ करता है और पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है।
नींबू पानी के फायदे
नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पेट की सूजन कम करते हैं। इससे गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं में आराम मिलता है।
नुस्खा 2 - दही का सेवन करें
हर दिन एक कटोरी ताजा दही खाना शुरू करें। दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पेट की गड़बड़ी को दूर करने में मदद करते हैं।
दही कैसे काम करता है?
दही शरीर में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाता है, जो पाचनतंत्र को सुधारते हैं। इससे दस्त और पेट दर्द की समस्या धीरे-धीरे खत्म हो जाती है।
नुस्खा 3 - त्रिफला का सेवन
रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। यह पेट को डिटॉक्स करता है और सुबह साफ पेट की गारंटी देता है।
त्रिफला के असरदार फायदे
त्रिफला आयुर्वेदिक औषधि है जो पेट की सफाई के साथ-साथ पाचन शक्ति भी बढ़ाती है। रोज सेवन करने से पेट हमेशा हल्का और साफ रहता है।
इन आसान नुस्खों को अपनाकर आप रोज पेट की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। प्राकृतिक उपायों से ही स्वस्थ जीवन की शुरुआत होती है। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com