यूरीन इंफेक्शन से बचने के लिए दिनभर में कम से कम 10-12 गिलास पानी जरूर पिएं। इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलेंगे और संक्रमण का खतरा कम होगा।
एक्सपर्ट की राय
इस विषय पर हमने डॉ. अनार सिंह आयुर्वेदिक कॉलेज एवं अस्पताल के प्रोफेसर एवं विभागाध्यक्ष , शल्य तंत्र की डॉक्टर राखी मेहरा से बात की।
सूती कपड़े पहनें
सूती कपड़े और खासतौर पर सूती अंडरगार्मेंट्स पहनें, जिससे नमी कम होगी और बैक्टीरिया पनपने की संभावना भी घट जाएगी।
गर्म पानी की सिकाई करें
यूरीन इंफेक्शन की समस्या होने पर पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की सिकाई करें। यह जलन और दर्द को कम करने में मदद करता है।
क्रैनबेरी जूस पिएं
क्रैनबेरी जूस पीना फायदेमंद होता है। यह मूत्र मार्ग की दीवारों से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है और संक्रमण के खतरे को कम करता है।
लहसुन का सेवन
डाइट में लहसुन शामिल करें। इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो यूरीन इंफेक्शन के बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
शुगर के सेवन से बचें
शुगर का ज्यादा सेवन करने से बचें। बैक्टीरिया को मीठा पसंद होता है और यह संक्रमण को तेजी से बढ़ाने का काम करता है।
अजवाइन और लौंग का तेल
यूरीन इंफेक्शन में राहत पाने के लिए अजवाइन और लौंग के तेल जैसे ऐसेंशियल ऑयल का उपयोग करें। ये जलन और दर्द को कम करने में मददगार होते हैं।
स्पर्मीसाइड के इस्तेमाल से बचें
स्पर्मीसाइड का उपयोग करने से बचें। यह संक्रमण बढ़ाने का काम कर सकता है और यूरीन इंफेक्शन की समस्या को और गंभीर बना सकता है।
संबंध के बाद पेशाब करें
संबंध बनाने के बाद तुरंत पेशाब करें। इससे बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं और यूरीन इंफेक्शन की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।
स्वच्छता का खास ख्याल रखें। पेशाब करने के बाद साफ पानी से खुद को धोएं और रोजाना अच्छे एंटी-बैक्टीरियल साबुन से सफाई करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com