एलर्जी एक आम समस्या है जो धूल, धुएं या प्रदूषण के संपर्क में आने से हो सकती है। इससे बचने और राहत पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। तो चलिए लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉक्टर सीमा यादव से जानते हैं इस बारे में।
भाप लें
गर्म पानी में पुदीना तेल और नमक मिलाकर भाप लेने से सांस की नली साफ होती है और बैक्टीरिया नष्ट होते हैं। ये उपाय एलर्जी के शुरुआती लक्षणों को दूर करने में सहायक है।
नेजल स्प्रे से आराम पाएं
डस्ट एलर्जी से राहत के लिए नेजल स्प्रे एक असरदार उपाय है। इससे नाक साफ होती है, छींक रुकती है और गले की खराश में भी आराम मिलता है।
एयर फिल्टर का इस्तेमाल करें
घर की हवा को साफ बनाए रखने के लिए एयर फिल्टर या प्यूरिफायर लगाएं। इससे घर के अंदर मौजूद एलर्जन कंट्रोल होते हैं और शुद्ध हवा में सांस मिलती है।
जानवरों को कमरे से दूर रखें
पालतू जानवर बाहर की धूल-मिट्टी और बैक्टीरिया लेकर आते हैं, जिससे एलर्जी बढ़ सकती है। बेहतर है कि एलर्जी के मरीज उन्हें अपने बेडरूम से दूर रखें।
घर में साफ-सफाई जरूरी
बेडशीट, तकिए, पर्दे, दरवाजे, खिड़कियां और फर्नीचर की नियमित सफाई करें। इससे प्रदूषण से होने वाली एलर्जी पर काफी हद तक नियंत्रण रहेगा।
मास्क लगाना न भूलें
बाहर निकलते समय फेस मास्क जरूर पहनें। इससे नाक के जरिए धूल और प्रदूषक कण अंदर नहीं जाएंगे और एलर्जी के लक्षणों से बचाव होगा।
एलर्जी के संकेत
अगर बाहर निकलते ही आपको बार-बार छींक आती है या नाक से खून आने लगता है, तो ये संकेत हो सकते हैं कि आपको प्रदूषण से एलर्जी हो गई है। इसके अलावा इसमें नाक बहना, सांस की तकलीफ और गले में खराश जैसे लक्षण दिखते हैं।
आपको बता दें कि एंटीबायोटिक दवाएं केवल अस्थायी राहत देती हैं। ज्यादा बेहतर है कि आप प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाएं जो लंबे समय तक राहत दें और शरीर को कोई नुकसान न पहुंचाए। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com