आजकल हम में से ज्यादातर लोग खाते वक्त फोन या स्क्रीन देखते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है? आइए PubMed की रिपोर्ट से जानें ऐसा क्यों होता है।
ध्यान बंटता है
खाना खाते समय जब ध्यान मोबाइल पर होता है, तो दिमाग पूरी तरह खाने पर फोकस नहीं करता। इससे पाचन क्रिया कमजोर होती है और पेट भारी लगता है।
ज्यादा खाना, कम तृप्ति
मोबाइल चलाते वक्त हमें यह समझ नहीं आता कि हम कितना खा चुके हैं। इसका नतीजा है, ओवरईटिंग और वजन बढ़ना।
एंजाइम रिलीज में रुकावट
खाने के समय जब हमारा ध्यान बंटा होता है, तो शरीर में पाचन एंजाइम ठीक से रिलीज नहीं होते। इससे गैस, अपच और पेट दर्द हो सकता है।
चबाने में लापरवाही
मोबाइल देखने के दौरान हम खाना सही तरीके से चबाते नहीं हैं। इससे भोजन ठीक से टूटता नहीं और पेट पर दबाव बढ़ता है।
ब्लोटिंग
तेजी से खाने और बातचीत करने के कारण हम ज्यादा हवा निगलते हैं। इससे पेट फूलने (ब्लोटिंग) और गैस की समस्या हो सकती है।
तृप्ति के संकेत मिस हो जाते हैं
दिमाग को यह संकेत समय पर नहीं मिलते कि पेट भर चुका है। मोबाइल की वजह से ब्रेन और पेट के बीच का यह तालमेल बिगड़ जाता है।
बच्चों में भी असर
अगर बच्चे खाना खाते वक्त मोबाइल देखें, तो उनके खाने की आदतें बिगड़ सकती हैं। इससे आगे चलकर मोटापा और पाचन की समस्या हो सकती है।
हर भोजन को ध्यान और सुकून से खाएं। मोबाइल से दूरी बनाकर खाना खाने से पाचन बेहतर होता है, शरीर स्वस्थ रहता है और तृप्ति महसूस होती है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com