जब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाता है, तो जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होने लगती है। ऐसे में सुबह खाली पेट कुछ खास चीजें खाने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है और यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है। आइए न्यूट्रिशनिस्ट वरुण कत्याल से जानते हैं कि यूरिक एसिड बढ़ने पर सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए।
मेथी दाना का सेवन
एक चम्मच मेथी दाना रातभर पानी में भिगोकर सुबह चबा लें या पानी सहित पिएं। यह पाचन सुधारता है, शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है।
गुनगुना नींबू पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू मिलाकर खाली पेट पिएं। यह एसिडिटी कम करता है और यूरिक एसिड को पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है।
तुलसी पानी
रातभर तुलसी के पत्तों को पानी में भिगो दें और सुबह छानकर पिएं। यह शरीर को डिटॉक्स करता है, सूजन कम करता है और यूरिक एसिड के प्रभाव को घटाने में मदद करता है।
चिया सीड्स
रातभर भिगोए हुए चिया सीड्स सुबह खाली पेट लें। यह सूजन में राहत देता है, मेटाबॉलिज्म सुधारता है और यूरिक एसिड के कणों को तोड़ने में मदद करता है।
सेब का सिरका पीएं
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच ऑर्गेनिक एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर खाली पेट पिएं। यह शरीर से विषैले तत्व निकालता है और यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित करता है।
आंवला जूस का सेवन
हर सुबह एक गिलास ताजा आंवला जूस पिएं। यह यूरिक एसिड के उत्पादन को रोकता है, पाचन सुधारता है और जोड़ों की सूजन को कम करने में सहायक होता है।
नारियल पानी पिएं
सादा नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और किडनी को यूरिक एसिड बाहर निकालने में मदद करता है।
इन घरेलू उपायों को रोज सुबह खाली पेट अपनाकर आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com