हम सभी दूध का सेवन रोजाना करते हैं तो वहीं कोल्ड ड्रिंक का सेवन खास मौकों पर किया जाता है। इन दोनों को लेकर कई लोगों का सवाल रहता है कि क्या दूध पीने के बाद कोल्ड ड्रिंक पी सकते हैं? आइए न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या से जानते हैं।
दूध पीने के फायदे
दूध प्रोटीन का अच्छा सोर्स है और बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करता है और शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखता है।
शरीर पर कोल्ड ड्रिंक का असर
कोल्ड ड्रिंक में बहुत ज्यादा शुगर और एसिड होता है, जो स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। इसे नियमित रूप से पीने से मोटापा और डायबिटीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
दूध और कोल्ड ड्रिंक साथ में न पिएंन
दूध और कोल्ड ड्रिंक के pH लेवल अलग होते हैं। कोल्ड ड्रिंक का एसिड दूध के प्रोटीन को नष्ट कर सकता है, जिससे पाचन में परेशानी हो सकती है।
पेट की समस्या वाले लोगों के लिए सलाह
अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हैं या पाचन शक्ति कमजोर है, तो दूध और कोल्ड ड्रिंक को साथ में नहीं पीना चाहिए।
इम्यूनिटी और हेल्थ के लिए दूध
दूध पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, हड्डियां मजबूत होती हैं और पाचन भी बेहतर होता है। यह स्किन, बालों और हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।
कोल्ड ड्रिंक का असर
कोल्ड ड्रिंक में ज्यादा शुगर होने के कारण यह डायबिटीज, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है।
सही तरीका क्या है?
आप दूध और कोल्ड ड्रिंक दोनों का सेवन कर सकते हैं, लेकिन इन्हें एक साथ पीने से बचें। एक समय पर दूध लें और कुछ समय बाद कोल्ड ड्रिंक का सेवन करें।
स्वास्थ्य के लिए यह जरूरी है कि हम दोनों ड्रिंक्स को सीमित मात्रा में और सही समय पर लें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com