प्रोस्टेट कैंसर एक गंभीर दिक्कत है, लेकिन सही डाइट और लाइफस्टाइल से इसके खतरे को कम किया जा सकता है। आइए जानें कि प्रोस्टेट के खतरे से बचने के लिए किन चीजों को खाने से बचना चाहिए।
मीट से दूरी
सॉसेज, बेकन या पैकेट वाले मीट में केमिकल्स होते हैं, जो कैंसर सेल्स को बढ़ा सकत ेहैं। इनका ज्यादा सेवन करना खतरनाक हो सकता है।
ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट्स न लें
दूध, चीज और दही का बहुत ज्यादा सेवन हार्मोन को डिसबैलेंस कर सकता है। इससे प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
डीप फ्राइड चीजें न खाएं
गहरे तेल में तले हुए खाने में ट्रांस फैट होते हैं, जो शरीर में सूजन और सेल्स को दिक्कत कर सकते हैं। इससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
रेड मीट नुकसानदायक
भुना या बार्बेक्यू किया रेड मीट शरीर में टॉक्सिन्स पैदा कर सकता है। इससे प्रोस्टेट सेल्स में कैंसर बनने की संभावना होती है।
डिब्बाबंद और पैकेट फूड से बचें
डिब्बा बंद और पैक्ड फूड्स में प्रिजर्वेटिव्स और नकली टेस्ट बढ़ाने वाले तत्व होते हैं, जो शरीर में हार्मोनल डिसबैलेंस और सूजन का कारण बन सकते हैं।
चीनी और मीठा लिमिट मे लें
बहुत ज्यादा चीनी प्रोस्टेट ग्रंथि में सूजन को बढ़ा सकती है। मिठाई, कोल्ड ड्रिंक्स और स्वीट जूस कम मात्रा में ले।
अल्कोहल से बचें
नियमित अल्कोहल पीने से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होती है और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा सकता है।
प्रोस्टेट कैंसर से बचाव के लिए नेचुरल, फ्रेश और पौष्टिक खाना खाएं और इन चीजों से बचें। स्वास्थ्य से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com