सिर में दर्द होना एक सामान्य समस्या है, जिसका सामना हर किसी को कभी न कभी करना पड़ता है। लेकिन, अहर सिरदर्द बार-बार हो, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
लाइफस्टाइल का प्रभाव
सिरदर्द गलत खानपान, खराब जीवनशैली, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, तनाव और नींद की कमी जैसे कारणों से हो सकता है।
गंभीर बीमारी
लगातार सिरदर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है, जैसे- माइग्रेन, साइनस, या आंखों की समस्या। इसलिए, अगर सिरदर्द लगातार हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
सिरदर्द का कारण
सिरदर्द के कारण तनाव, नींद की कमी, गलत खानपान और पोषक तत्वों की कमी हो सकते हैं, जो इसकी बार-बार होने की वजह बनते हैं।
अदरक
अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसे उबालकर या तेल से माथे पर लगा सकते हैं।
पुदीना
पुदीने में मेंथॉल होता है, जो सिरदर्द को कम करने में मदद करता है। आप इसका तेल माथे पर लगाकर मालिश कर सकते हैं। इसके अलावा, पुदीने की चाय पी सकते हैं।
नीलगिरि का तेल
नीलगिरि का तेल सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है, क्योंकि यह मस्तिष्क की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है और तनाव को कम करता है।
पानी पिएं
सिरदर्द से बचने के लिए शरीर में पानी की कमी को पूरा करना जरूरी है। इसके लिए दिनभर में पर्याप्त पानी और तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
दालचीनी
दालचीनी सिरदर्द के घरेलू इलाज के रूप में प्रभावी हो सकती है। इसके पेस्ट को माथे पर लगाने से सिरदर्द में आराम मिलता है।
बार-बार सिरदर्द होने पर अगर घरेलू उपाय से आराम न मिले, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com