मौसंबी का जूस स्वादिष्ट और पोषण से भरा होता है। लेकिन क्या इसे खाली पेट पीना सही है? आइए PubMed की एक रिपोर्ट से जानते हैं इसका जवाब।
मौसंबी में क्या-क्या होता है?
मौसंबी में विटामिन C, पोटैशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये शरीर को हाइड्रेट और फ्रेश बनाए रखने में मदद करते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
सुबह खाली पेट मौसंबी का जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह पेट को ठंडक देता है और एसिडिटी में राहत देता है।
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
विटामिन C की मात्रा ज्यादा होने के कारण, मौसंबी का जूस रोज पीने से इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है और वायरल बीमारियों से बचाव होता है।
वजन घटाने में मददगार
मौसंबी का जूस कम कैलोरी वाला होता है। सुबह इसे पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है।
शरीर को करता है डिटॉक्स
सुबह मौसंबी का जूस शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे त्वचा भी साफ और चमकदार बनती है।
कब नहीं पीना चाहिए?
अगर आपको गैस्ट्रिक या एसिडिटी की समस्या है, तो खाली पेट मौसंबी का जूस नुकसानदायक हो सकता है। डॉक्टर से सलाह जरूरी है।
सही मात्रा में ही लें
1 ग्लास (लगभग 150 ml) मौसंबी का जूस पर्याप्त होता है। इसमें शुगर न मिलाएं और फ्रेश ही पीएं।
सुबह मौसंबी का जूस पीना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन सही मात्रा और समय का ध्यान रखना जरूरी है। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com