भिंडी न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है, बल्कि इसका पाउडर सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। लेकिन सवाल ये है कि इसका सेवन कैसे किया जाए जिससे पूरा लाभ मिल सके। तो चलिए आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. भुवनेश्वरी से जानते हैं इस बारे में।
एक्सपर्ट के अनुसार
डॉ. भुवनेश्वरी के अनुसार, भिंडी पाउडर को आप 1 चम्मच गुनगुने दूध या गर्म पानी में मिलाकर ले सकते हैं। इसे सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लेने से अधिक लाभ मिलता है।
पोषक तत्वों से भरपूर
भिंडी पाउडर में विटामिन C, B, E, K, फोलेट, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन मौजूद होते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं।
शुगर लेवल को रखे कंट्रोल में
भिंडी पाउडर में मौजूद एंटीडायबिटिक गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह डायबिटीज के जोखिम को कम करता है और इंसुलिन की संवेदनशीलता को बेहतर बनाता है।
कोलेस्ट्रॉल को करे नियंत्रित
भिंडी पाउडर शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बनाए रखता है। इससे दिल की बीमारियों का खतरा भी घटता है।
एनीमिया में फायदेमंद
इसमें मौजूद आयरन, फोलेट और विटामिन B शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करते हैं। इससे खून की कमी दूर होती है और थकान, चक्कर जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
दिमाग के लिए उपयोगी
भिंडी पाउडर दिमाग की कोशिकाओं को पोषण देता है। यह याददाश्त बढ़ाने, एकाग्रता सुधारने और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में सहायक है। बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए लाभकारी है।
पुरुषों के लिए लाभकारी
भिंडी पाउडर पुरुषों की यौन सेहत सुधारने में मदद करता है। यह स्वप्नदोष, शीघ्रपतन जैसी समस्याओं को कम करता है और स्पर्म काउंट व क्वालिटी बढ़ाने में भी उपयोगी है।
भिंडी पाउडर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसका रोजाना सेवन करें। सेहत से जुड़ी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें onlymyhealth.com